五月复盘20（Friday）

今日关键句：

无条件的支持，相信，拥护自己。

躬身入局，只要不下牌桌就一定有机会。

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五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

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日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

今天基本都有做到，不要被别人影响。

基本平稳可调控。

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操&跑步20min

滑冰—两项核心：陆地华尔兹，冰上双足转

1、热身练习（前滑 后滑 弓步加入ing 单脚外刃滑行，单脚内刃滑行。）

2、前压步，前后换足平移，左右迈杆起跳——支撑力。

3、刹车系列：

4、旋转——手臂，核心收紧，直立。

@、新增练习：后压步练习。

【古筝篇】✔️

基础练习—摇指五分钟•每次

女儿情—一遍

战台风—一遍

（可以完整的一遍练下来，不流畅。单独反复练习，10遍。

行半部分，唱谱练习3遍。最后快板两遍）

➰练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】！！✔️

资料基数—判断推理直播，2h

（图形推理&定位判断）

（回顾：资料基础课-比重、倍数（复习）

常识冲刺课-一号文件（考前两天时政看一遍，瞬时记忆）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•人性的弱点】

本月读书-《人性的弱点》

【学习篇-设计】（预备的第7天了吧。。）

预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。

【学习篇-找到自己】✔️

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、按时上冰。

2、古筝练习

3、去听课答辩讲座，见到了刘晖教授，常海清教授，她的英语很流畅很棒！

6、给自己做复盘。

今日份反馈。

【社交篇】✔️

（非暴力沟通～表达。啊，好疼）

记录一下小tip s。时刻提醒自己，平时social时要注意的地方。

今天改进的/

1、不要攻击别人，更不要攻击自己。

【饮食篇】✔️

午饭—

晚饭—

【个人形象气质篇】✔️

[皮肤状态]—精华湿敷20min

今日性感深v穿搭

耳朵已经完全好了。

五月后半个月：跑步暂停。暂不启动。

（走老路到不了新地方。）

我要变美，变好看，变健康。拥有健康的美！！！！快乐的美！！

【废话篇】✔️

今天室友突然说她要辞职考研。嗯，和她聊了很久。又看了看新衣服。

拿了条黑色短裤。喜欢的上衣下架了，忧伤，不错呢，也算是省钱了。

最近拮据。护肤花费好多钱，剩余的钱按天花费吧。

【阅读笔记】✔️

专注的把一件事做好。（多任务处理）

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Waiting_see you next time.Bye~

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[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

新的开始

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹