日更2022年9月7日-日签387

越努力越幸运,管住嘴,迈开腿,自律给我自由。

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每天4个习惯(昨天复盘)
a.坚持写日更:✓
b.健身:✓(2022.9.30日减肥到66公斤以内!!!
c.早睡:✓(不要熬夜,尤其不要熬夜玩游戏;刷手机真的很浪费时间!!!
d.早起:✓
每天惜时
①不熬夜:✓
②不浪费时间:×
③不拖延:✓
自律,就是在固定的时间做固定的事情,然后坚持去做就行,昨天晚上称体重67.60公斤,今天早上称重68.80公斤(最近一个月最低体重67.20公斤),从5.25(75.00)到现在减了15斤啦,中午走路35分钟和晚上跑步(健身房跑40分钟,走20分钟)真的很有用,坚持3个月啦,吃饭时间外要少吃零食,坚持一下,早上六点半起,七点多去打篮球,12点半回家,找到喜欢玩的东西很重要,容易坚持下去,另外要控制好情绪,加油!
====体重复盘:晚上控制饮食+晚上跑步+早上跑步真的对自己很有用,体重下来了10斤;体重再回到68公斤就奖励自己一双鞋,坚持早睡早起,今天也要控制自己,管住嘴,迈开腿,自律给我自由。不要怕浪费东西,这个习惯不好,记住沉没成本和墨菲定律,懂得断舍离,自己的体重都控制不住怎么能控制自己的人生。====

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1.“你从80楼往下看,全是美景,但你从2楼往下看,全是垃圾。人若没有高度,看到的全是问题,人若没有格局,看到的全是鸡毛蒜皮。”;“大部分人没办法得到他们想要的东西,最大的原因是他们不知道自己想要什么。”只有当我们特别渴望,从潜意识里想要这个东西的时候,我们才可能得到。我到底想要什么。人生是自己的,我们要试着去掌握我们自己的人生,去创造我们的人生,而不是跟着别人走。

2.没有定计划效率就很低,做事没目的,丢掉的习惯要找回来,自律,就是在固定的时间做固定的事情,然后坚持去做就行,吃饭时间外少吃零食,坚持一下,要控制好情绪,加油!

3. 体重复盘:晚上控制饮食+晚上跑步+早上跑步真的很有用,体重下来了8斤;坚持早睡早起,自律。今天也要控制自己,管住嘴,迈开腿,自律给我自由。不要怕浪费东西,这个习惯不好,记住沉没成本和墨菲定律,懂得断舍离,自己的体重都控制不住怎么能控制自己的人生。
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4.在发现问题的时候,第一时间找专业的人来处理;要出门,就预留多一点时间。
5.每一个努力生活的今天,都是为了更好的明天。


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6.给自己做的事情多预留一点时间,这样遇到突发情况会有充足的时间来处理问题。


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7.不要总想着以后会怎样,先过好当下,说出去的话,一定要做到,要赚钱,就要加倍努力,你是什么样的人,就会结交什么样的朋友,一个习惯的培养,确实困难,但正是因为有难度,才能让我们得到进步,你要多和比你厉害的人相处。
8.莫言在《如何对待不喜欢你的人》里说过的一段话:“一个人,风尘仆仆地活在这个世界上,要为喜欢自己的人而活着。这才是最好的态度。


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9.人生不是用来将就的,精神不是用来穷养的,活着就要拼一把,别等老来回想时,只有遗憾,只有后悔,没有宽心,没有舒心。人生长短不一,多拼搏,多释怀,少留恋,多对自己好点,多心疼自己,多珍惜自己,多富养自己,多为自己着想,少操他人闲心,人生需要幸福,生活需要优雅,而你需要努力,对自己不要舍不得吃,舍不得花,对自己要多舍得投资,学到的东西,学到的技能,总会在某个时候能用到,人活一辈子,就要多点精彩日子,少点平庸生活。
10.人要改变的时候,总是会发自内心的想要拒绝的。


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11.好记性不如烂笔头,不要怕学习,那是你进步的机会,小孩子才做选择,大人只会深思熟虑,这个世界上,真的有人过着你羡慕的生活,你要努力,而且要努力到极致。
12.每一个明天,都值得期待。前提是,你过好了今天。


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13.要知道,有十万个浮粉都不如有100个支持你的铁粉,一个人讨厌你的原因就是另一个人喜欢你的原因,一个人讨厌你的程度就是另一个人喜欢你的程度,因为只有真正做自己,你才会问心无愧,才能吸引来真正与你同频的人。
14.不要给自己负面的心理暗示,节约时间,远离手机,看书永远是最值得的投资,一定要想办法完成自己给自己定的目标。
15.民政局的标语都换了,婚姻不一定幸福,单身不一定不幸福,出生是一个人,离开时也不可能是两个人,爱情是奢侈品,没有也行。
16.无论什么时候,都不要忘记把自己放在第一位,能早一点完成的事情,就不要拖到最后,冷场是常有的事情,对于成年人来说,没有什么比赚钱更重要的事情,把你的时间和精力,花在值得的事情上。


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17.断舍离,及时止损,珍惜时间。
18.生活不会自己变好,你想要的一切,都需要自己好好努力,人生,就是一个漫长的旅程,在岁月的沉淀中,我们也能够渐渐地明白生活的不易,每个人都在负重前行,每个人都是辛苦的,到了一定的年龄之后,我们也要明白这几件事,只有这样,你才能够安稳的生活。
19.自律不是每天6点起床、7点学习8点出门,自律是有了一个目标很想达成,不管别人怎么说怎么看,都会坚持下去不会动摇,绝不打乱自己的节奏,只有自律才能自由永拉开离懒惰永远不要为自己的懒惰找借口,自律的人生一定会慢慢跟别人拉开距离,一年、五年、十年,坚持运动、坚持读书、坚持变得更好的人,真的会变得比别人好太多,自律的内在驱动力不是要做什么就列个清单,而是我们对目标的热情,把感受过程比追求结果看的更重要。感受自律带来的平静和自信,这种舒适的状态才会帮你达成更多事,获取更多惊喜。


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20.生活中,一定要养成好习惯。比如坚持读书、锻炼身体,在饮食上节制,保持充足睡眠。看似简单的习惯,能坚持的人却很少,因为大多数人是经不起诱惑的。


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21.遇到问题,不要想着逃避,先解决问题,早起困难的主要原因,还是因为早起之后,觉得自己没事做或者不想去上班,很多事情都是要有人陪伴,才能坚持下去,不要因为任何人的不认可,而抛弃自己的梦想,提前规划好你的明天,你会过得更轻松。
22.不要让现在的不努力,成为你的遗憾,能用钱解决的事情,千万不要用人情。
23.逃离低俗的快乐,你的收获会更多。
24.确定了目标就去做,你要相信,永远有更赚钱的主意,快速融入一个圈子的方法,就是找对圈子。

25.不要浪费时间在不相干的人身上,永远都有人比你努力,你要多和那些比你努力的人混。


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26.在网上看一些视频的时候,要想一想这个视频是谁拍的,目的是什么。
27.总有人过着你想要的生活,但他们一般都隐忍过你尚未经历的挫折。
28.喜欢一件事情就马上做,不要计划。喜欢写作就开始,写的过程就是学习。在写作中学习写作,写多了自己就知道方法。
29.许多人的误区都是读书太多,行动太少,过度思考,不如不思考。我们要更多地行动,少一些思考。
30.人过度肥胖之后的坏处,是非常显而易见的,学会拒绝让你不舒服的事情,不要把自己的时间规划得太死,不然你会发现自己有很多事情都没有做好,人都是在不断的操作中,一步步完善的。
31.人都是一点点变懒的,也是一点点变好的,这个世界上,理念一致的人,更容易成为朋友。
32.你不努力,不管日子过到了哪年,你的生活都不会变好,今天比明天更好,这就是努力的意义。
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33.在事情的发展不如自己想象的乐观的时候,一定要把心态摆正,要练就一颗强大的内心,不要因为时间来不及,就放弃做某件事,即使不能按时完成今天的所有任务,能完成一点还是一点。
34.①说话之前,先深呼吸三秒钟;②不要试图去改变别人,也许是你的问题;③真心地感谢对你好的人。
35.人不容易发现自己的问题,如果没有一个善于批评的旁观者,想要优秀很难。

36.活在当下,有错可以改,有梦可以追。
37.你是什么样的人,就会遇到什么样的人;你有什么样的灵魂,便会找到什么样的灵魂。
38.没有特别幸运,就要特别勤奋。
39.智者只告诉他,遇到让他生气的事情时,先退后几步,就能得到智慧,有情绪是本能,而情绪稳定,是本事。
40.不带着负面情绪做事的时候,你的效率会高很多。
41.如果可以,一定要给自己设置明确的目的,长期的坚持一件事,不一定是为了得到别人的认可,也可以是记录自己的心情,一定不要让自己过于颓废。
42.很多事情,能够坚持下来的人都很少,所以,一旦做了,就要想办法坚持下去。
42.做不到的事情,不要轻易答应。
43.珍惜自己的羽毛,不要在学习群里,发与学习无关的内容。
44.人一定要有危机感,要做一件事,就要好好做,千万不要半途而废。
45.人和人之间,应该是相互提要求的,提高工作效率最有效的方法,就是缩短工作时间,每个人都可以在自己擅长的领域,做出更多的成绩,人总要有一个,能够让你进步的兴趣爱好。
46.出去玩,就要专心玩,不要想工作,只有出去做自己喜欢的事情,才会明白自己变了多少。
47.找到最适合自己的路,坚定的走下去。
48.不要因为一点点挫折,就怀疑自己。
49.真正的自由,是心中有着明确的目标,并且想办法去实现。
50.朋友之间,不需要太客气。
51.意识到自己正在浪费时间的时候,应该马上结束浪费时间的事情;做事的时候一定要专心,不要三心二意;想要尝试的事情,都可以试一遍,努力赚钱,才还能过上自己想要的生活。


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52.内向的性格,并不是自己的错,要善于找到自己性格当中的优势。
53.要和自己喜欢的一切在一起,真的需要付出很多;永远不要因为刚开始的热情,就忽略了之后可能会遇到的问题;任何时候,都不要因为一时的快乐,而放弃自我成长;不要试图一下子就改变自己,需要一个过程;
即使是做不到的事情,也要去努努力,知道自己前进的答案。
54.随时记录,真的是一个好习惯。
55.不要把自己的时间浪费在不值得的事情上。
56.在读书的时候,一定要考虑变现,不然这件事坚持下去的概率会低很多;任何时候,都应该逼一逼自己;成年人保持快乐的秘诀,就是有自己的兴趣爱好;一定要把自己的时间,花在更重要的事情上;我们要清楚地了解,这个世界总是遗憾比较多;看得再多,不付出实际的行动,就是在自我感动,运动,是成本最低,性价比最高的投资。如若你坚持到最后,就会明白运动于不运动,过的是截然相反的人生。所以让我们养成爱运动,做一个坚持运动的人。因为只有拥有一个好的身体,才能过好这一生。
57.后悔是没有用的,不要用今天的观念去衡量昨天;能够创造新思想的时候,你就是一个拥有丰富思想的人。抱持陈旧僵化的思想,不知道随机应变,等于没有思想。没有人可以真正帮助自己,能够帮助自己的人只有自己。不要对别人有任何期望,否则你一定会失望甚至绝望。
58.自律,是一个人最高级的修行。80%的人能坚持3天,50%的人能坚持1周,10%的人能坚持1月,只有3%的人,能一年如一日坚持过自己想要的生活。自律,是修心。自我控制是强者的本能,自我安慰是弱者的技能。真自律还是伪勤奋,拿结果来说话。
59.合理规划好自己的时间、衡量好自己的身体状态、精神状态,仔细想想你渴望的生活状态是什么样子,慢慢地,循序渐进开始你的自律人生吧。网上有句话:“最实用的自律是攒钱,最养眼的自律是健身,最健康的自律是早睡,最改变气质的自律是看书,最好的自律是经济独立 。”如果你不知道如何开始,不如从这几点,重塑你的生活。祝你,从渺小启程,以伟大结局。终其一生,活出最渴望的闪光人生。
60.自律的前提,是你要爱上这个目标。只有热爱,才能在之后的日子里勇敢和各种人性欲望做抗争。否则,为了自律而自律,为了忙而忙,只是画地为牢,越努力越焦虑,越拼命越丧气。
61.不管什么事情,都有一个从陌生到熟悉的过程;一定要有时间观念;不要被短暂的快乐所迷惑;任何事情,想要做好的第一诀窍,就是坚持;不管在什么时候,都要保持自己的初心。
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62.只要你想做某件事的欲望够强烈,就一定能完成;任何事情,都要学会独自面对;一定要学会调节自己的情绪;不要因为别人,打乱自己的节奏;做事一定要认真仔细;有问题,一定要及时沟通;加油!
63.千万不要为了眼前暂时的利益,而忘记了自己最初选择这条路的梦想;不要拖延!不要拖延!不要拖延!
64.不要有感性的烦恼,比如担心还没有发生的事情;任何时候,其实都是双向的选择;一定要给自己危机感,不然到了无法挽回的地步,真的会很惨;很多事情,说开了就好,没有开口之前,是最难的;不要和资本家谈感情;不管什么事情,都不要往最悲观的方向想;要足够努力,才对得起曾经努力的自己;不管什么时候,身体健康第一位。
65.要保护好自己的眼睛,少玩手机,尤其是关灯了之后;做自己想做的事情,然后多向别人学习;适时地止住自己的炫耀欲;不要为了别人,而委屈自己;远离让自己不开心的人、事、物;说出口的事情,一定要做到。
66.做一件事,千万不要中断;任何时候,都不要发表过激的言论;宁愿一步到位,也不要买便宜的东西,毕竟要用很久很久;正是因为日复一日的重复,很多付出才看得到回报; 一个人好不好,要接触了才知道;被动和主动的区别,真的很大;和志同道合的人一起,你能走得更远更高;任何时候,都要记得自己的初衷;不要对未来抱有不切实际的妄想,人应该多努力;任何事情,只要掌握了技巧,都不难。
67.自己才是陪自己时间最长的人,所以任何时候都不能忘记要善待自己。
68.不值得为别人的看法而伤,每个人都独一无二,如人饮水,冷暖自知;给了别人承诺,至少要负责到底,而不是成为不会善后的人;轰轰烈烈是你,细水长流是你,也只能是你;没有你我也会很好,但有了你我会更好;只剩下痛苦的感情也没必要继续了,至少不要因为别人的不好去自我伤害;你不能让所有人都喜欢,但你也要喜欢自己;不可能得到所有,但最重要的一定要把握住;必要的时候为爱妥协没什么不好意思的,会让人后悔的是拥有的时候不懂得珍惜。
69.早起真的会让人神清气爽,提高时间的利用率。(早上看书学习玩篮球后刚过中午12点)
70.不要因为不相干的人,而打乱自己的计划;察觉到自己的身体不舒服的时候,一定要立刻准备去休息;不要因为一时的不舒坦,就耽误了自己的计划;千万要小心小人;任何事情中断了之后想要重头再来,都是比较困难的;要足够努力,去满足自己的欲望;做事不要拖延。
71.一段路,走了很久,依然看不到希望,那就改变方向;一件事,想了很久,依然纠结于心,那就选择放下;一些人,交了很久,却感觉不到真诚,那就选择离开。一种活法,坚持了很久,依然感觉不到快乐,那就选择改变。放下过去,让心归零……
72.好事正酿,万物复苏,愿时光不负所有努力,生活多一些明媚灿烂。愿我们,都能以更乐观的心态过好生活。
73.只有让你喜欢的事情,才能让你长期坚持;哪怕一天只能写一千字,你也必须写起来;有的时候逼一逼自己,你会发现比想象中更优秀;早睡的前提,一定是早起;不要把时间浪费在观望上;不管做什么事情,都要先保证自己的时间充裕。
74.失败了之后,要总结经验和原因,不然下次还是会失败;任何人付出的努力,都是会有回报的;别等真正失去的时候,才知道珍惜;要学会拒绝;不要同时给自己设定太多的目标。

75.早起了之后,一天确实多了很多的时间;不要在不值得的人和事上浪费时间和精力。
76.很多事情开始了之后,你会发现并不难;只有感受到了做一件事的快乐,你才能长期坚持下去;不要因为暂时的失败,而放弃;很多事情,没有到最后一刻,不能下定论。
77.如果自己讨厌某个人,也要想想,她身上令你讨厌的点,你身上有没有。
78.读书、运动、挣钱、存钱,努力并坚持,一样都不能少,穷则思变,愿2022年沉淀不一样的自己,改变突破自己。
79.改变你的惯性思维模式,让自己多多练习运用逆向思维去思考解决问题。你就会发现无论我们的生活有多么的糟糕,逆向思维都可以快速帮我们走出险境最终绝处逢生。
80.不计较,善待所有遇见的人;花的使命是绽放,而不是残花败柳;动物的使命是繁衍生息,而不是等着被屠杀;人的使命是幸福快乐,而不是悲痛欲绝。那个会在乎自己的人,你永远是赢家。
81.投资自己,是这个世界唯一稳赚不赔的生意。投资健康,便助力你在长跑的路上提供能量;投资能力,可磨练出,面对变幻莫测的未来的利器;投资爱好,给忙碌的生活增添乐趣;投资圈子,与优秀的人为伍,遇见更好的自己。
82.改变自己最快的方法就是做你自己最害怕的事情。
83.乐于给予他人肯定和赞扬的人,在对待自己的想法上也会比较坚定,因为肯定他人就是在肯定自我;认可别人也是在认可自己。
84.断更了也没事,第二天继续恢复更新就可以了。

85.除了生死其它都是小事,不要太过在意。

86.如果你想成为某个领域拔尖的人物,那你最好不要和自己身边的人比,而是和已经在这个领域发展得很好的人比;不要在自甘堕落的人身上浪费时间;不要因为一时的失败,就放弃做某件事情;对未来抱有美好的幻想是好事,但是一定要行动起来。

87.较少刷手机和电脑的时间。

88.做事情,专注的时候,效率最高;多和积极向上的人沟通和联系;人这一生,就是一趟列车,山上山下,走走停停,不同的是擦肩的过客,久伴的身边执爱,你要知道孰轻孰重。
89.不要过于责怪自己,要相信自己身上有很多闪光点;学会向别人求助,能帮你节约很多的时间和精力;先做最重要的事情。
90.要想成事,必须得坚信这件事能成。我们经常说的一句话叫“因为相信,所以看见”;就是因为他不相信这事能成,就算是看到了别人能成他也会想:“人家那么优秀,人家条件那么好,自然是能成的。可是我啥都没有,我感觉自己一点都不优秀。”如果不改变一个人的认知,你就不可能让他的人生发生任何变化。跟丫死磕,坚持住。

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91.害怕什么就去做什么,害怕一时的,如果不去做,会害怕一辈子,做了之后,其实也就那样,随它去,害怕它就去解决它,别怕,做过之后会有很大的成就感,就算失败也是经历,成功了就是精彩,做害怕的事情才能成长,才能变得更好。
92.日跑一小时,跑完就快乐;《每天写千字,写完就开心》。如同把一件事情做到只是简单的重复,没有坚持的感觉,恭喜你,这是你一生中又一个大的进步;理论上讲,那些我们重复做的事情,我们一点也不觉得自己在坚持。
93.吃就是活着的乐趣,运动是放纵吃的底气,因此,我郑重告诉广大简友们,跑步、运动不会必然让你减肥,只有加上对饮食的控制,才能保持身体。迈开向前的步子,跑过春天秋冬,把风霜雨雪跑在身后,本身就战胜了生活。跑下去,就是赢家!
94.不要去试图改变别人,你只需要管好自己就好了;生活,是用来快乐的,而不是用来计较的;感情,是用来珍惜的,而不是用来考验的;金钱,是用来服务的,而不是用来衡量的;信任,是用来沉淀的,而不是用来挑战的。
95.要做那些,自己从内心深处就认可的事情;不管做什么事情,都要有始有终;年少时候总是喜欢热闹,喜欢那些华而不实的东西;现在明白了,平凡的陪伴最可贵,日子是清淡最享受。
96.早起难以坚持的原因,是你找不到需要做的事情;出门前,一定要看天气预报;很多时候,自律能解决大部分问题;不管做什么事情,首先应该考虑的是自己;在和人聊天的时候,发现对方思想消极,就不要深入聊天了;任何时候,有人坚定不移的站在你的身边,就是对你最大的信任和鼓励;改变并非一朝一夕的事情,所以,不管从何时开始,都不算晚.
97.不要做思想上的巨人,行动上的矮子;不带手机进卧室,晚上会更容易入睡;学会控制,是成年人需要学会的事情之一;运动,能够增强人的身体素质;期待越大,失望也就越大。
98.有句箴言说:“前半生不要怕,后半生不要悔:这里有一堵墙,有人告诉你不要翻过去,但你需要翻,那就尽管大胆试一下。最终人家还是不让翻怎么办?无非就是再回来嘛。那里有一家店,据说货物十分昂贵,但你就是想进去看看,那就大步踏进去。最终发现真的买不起怎么办?无非就是就逛逛嘛。隔壁有个姑娘,很漂亮,据说十个人九个都被拒绝了,你若喜欢她,大可以试着追一下。最终真的追不到怎么办?无非就是再换个嘛。
99.一个人如果早起找不到事情做,那么就无法坚持早起;喜欢的地方,就尽量多去;不要在短视频和游戏上,花费大量的时间和精力;去成为自己想成为的人,而不是别人期待中的你。
100.在早午晚饭外,不吃零食,这样真的能控制体重。
101.生命的质量比生命的长度更重要;没必要和以后没有交集的人,说太多知根知底的话;这个世界上多的是和我们志不同道不合的人,没有必要非得和这些人做朋友;要永远相信,一分价格一分货;想做的事情,一定要想办法做到。
102.第一次是在发现自己不是世界中心的时候;第二次是在发现即使再怎么努力,终究还是有些事令人无能为力的时候;第三次是在明知道有些事可能会无能为力,但还是会尽力争取的时候!
103.努力奋斗。
104.诸葛亮曾对刘备说:主公有多大胆略,亮便有多少谋略。前提是胆略,后果是谋略。换成当代简单点的说法,就是立大志,眼界要开,行能事,思想要灵,方能取得成功。因为相信所以看见,财富和目标成正比,要相信相信的力量!
105.刷视频,确实是比较浪费时间了。
106.读再多的书,不去实践,都是没用的。
107.不要因为别人,影响了自己原本的计划。
108.任何事情,只要迈出了第一步,剩下的就不难看;不管做什么事情,都不要荒废太久了不然重新拾起要付出的,远比之前付出的多。
109.人与人之间的相处,还是要以舒服为主;不要购买使用率太低的东西。
110.人一定要经常锻炼,不仅仅是为了减肥,还为了身心健康,健康比什么都重要。
111.读书这件事,有空就可以进行;做一件事的时候,就不要想着别的事情。
112.自律和不自律,都得吃苦。但前者吃的苦,会让你越变越好。而不自律吃的苦,会让你的人生走向越来越无助且无奈的边缘。自律,不是靠逼的,是自己心甘情愿的付出。
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113.很喜欢一句话:“别贪心,你不可能什么都有;也别灰心,你不可能什么都没有。”有些事本身没有那么糟糕,只因我们的心态太糟糕,才患得患失。愿往后余生,你我都能不念过往,不畏将来,看淡得失,活好每一个现在。

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1.【20220509】今日十点感悟
2.生活不在别处,脚下即是前方
3.聪明人,一辈子,三不问!
4.积极心态or消极心态
5.从现在开始,这几个好习惯请逼自己养成
6.每天三件事:第二十七天
7.【100件想做的事】‖第六件
8.当你焦虑时,你就行动
9.无问西东,不惧明天
10.你不是因为很厉害才能开始,而是因为你开始了才变得厉害
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19.35条有用的心理学识人术
20.不是所有的努力都会有结果,但这并不代表你不优秀!
21.韩大爷的杂货铺
22.你心烦,只是因为你太闲。
23.总是期盼生活重新开始
24.vivid晓慧
25.学而不思则罔,思而不学则殆

  1. 你的心态,决定你的状态
    27.人生必须要培养的40个好习惯
    28.不知道自律只会陷入到伪勤奋怪圈,效率越来越差,拿不到任何结果
    29.100条给认真生活的你

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