在倾听中练习接纳

读书分享:摘自《不安的时候,坐下来写》

纳塔莉·戈德堡 著

不要让“静默”变成束缚

      我提醒他们:当我们在餐厅打破止语后,我们要对话。一个人说,另一个人听,双方都停顿,然后换边说话。不要抛弃你这一周学习到的一切,不可以一个人独白。

      一个学生恳求我:“回家以后,要如何跟家人描述这个经验呢?

      我的回答是:你不用描述,保持安静,练习你学到的一切。回家去,问问妻子她这一周过得如何,然后倾听。记得,书写有百分之九十是关于倾听,如果你善于倾听,就会让她品尝到你在这边学了什么,她会心想:嗯,他确实学到了一些东西。

木沐的读书感悟:

      哈哈哈,看到这里的时候,我笑了,真的是这样,书写有百分之九十是关于倾听,是一边听着脑子里和心里的声音,一边书写,自由书写更是如此,边听边写,听到啥写啥,想看了写什么也要等写完再说,如此才能通过文字照见内心里真正想说的话,才能看见那些平时被自己所忽略的心里话,所压抑的心里话,让我想大喊一声,去***的,原来写心里话这么舒服。

        不仅是倾听别人的声音,接纳别人的内容,而且也要接纳自己的声音和自己的内容。不想听会让我生起抵抗、会滋生烦躁,倾听不只是听,更是一种接纳的态度,像大地接纳凹陷和凸起,我也在倾听时练习接纳各种各样的声音和内容,实在是刺耳便换一个环境,或者停下,温柔一些,没必要如此硬钢,只是让这些那些声音、内容经过我,或者是我经过那些这些声音、内容,接纳着这平等的一切,在接纳的态度下平静下来,放松自己的紧张,嘴里就会含着微笑。

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