在倾听中练习接纳

读书分享：摘自《不安的时候，坐下来写》

纳塔莉·戈德堡 著

不要让“静默”变成束缚

      我提醒他们:当我们在餐厅打破止语后,我们要对话。一个人说,另一个人听,双方都停顿,然后换边说话。不要抛弃你这一周学习到的一切,不可以一个人独白。

      一个学生恳求我:“回家以后,要如何跟家人描述这个经验呢?

      我的回答是:你不用描述,保持安静,练习你学到的一切。回家去,问问妻子她这一周过得如何,然后倾听。记得,书写有百分之九十是关于倾听,如果你善于倾听,就会让她品尝到你在这边学了什么,她会心想:嗯,他确实学到了一些东西。

木沐的读书感悟：

      哈哈哈，看到这里的时候，我笑了，真的是这样，书写有百分之九十是关于倾听，是一边听着脑子里和心里的声音，一边书写，自由书写更是如此，边听边写，听到啥写啥，想看了写什么也要等写完再说，如此才能通过文字照见内心里真正想说的话，才能看见那些平时被自己所忽略的心里话，所压抑的心里话，让我想大喊一声，去***的，原来写心里话这么舒服。

        不仅是倾听别人的声音，接纳别人的内容，而且也要接纳自己的声音和自己的内容。不想听会让我生起抵抗、会滋生烦躁，倾听不只是听，更是一种接纳的态度，像大地接纳凹陷和凸起，我也在倾听时练习接纳各种各样的声音和内容，实在是刺耳便换一个环境，或者停下，温柔一些，没必要如此硬钢，只是让这些那些声音、内容经过我，或者是我经过那些这些声音、内容，接纳着这平等的一切，在接纳的态度下平静下来，放松自己的紧张，嘴里就会含着微笑。