时间管理 | 第39天：人生应用题-如何面对衰老？

人生应用题
如何面对衰老？
我是90后不到30岁，年龄也没有很大，但是这位同龄人甚至比我小好几岁的人，都在谈论衰老的问题，所以弄得我也很焦虑很自卑，前段时间看到大学时期的照片，因为担心自己失去年龄和外貌的优势，还焦虑的大哭了一场，不知道在这个年纪的时候，有没有过类似的焦虑，我应该如何应对呢？
请先阅读上面这道应用题，用5种时间的方法分析，并尝试写出答案。

今天我们又来到了人生应用题的环节，今天的人生应用题选择了对应的好看时间的一个问题。

在没有了解五种时间之前，如果有这样一个朋友和你聊天，你会怎么回答他呢？

你可能会首先和TA共情，因为你发现自己也的确比之前看上去老了，面临着同样的问题，于是你们会一起讨论怎么办？研究去哪里做医美，你们的讨论很有可能真的会转化成行动，你们成了一美好姐妹，你们一起期待，做完之后真的得到改善，然后焦虑减轻新生活开始。

现在的你是一个正在学习建立秩序和结构，了解5种时间的人了，读完这个应用题拿到你第一时间就会反映出来，姐妹们拉他去做的是外发，为啥有用，但让人能持续振奋自信，减少焦虑和容光焕发的肯定是内丹，我们已经了解过了这里面的科学原理，那么给这位同学的第1个建议应该是，如果他真的认为自己开始加速衰老了，先要自查睡眠运动和饮食习惯，如果这些习惯本身就有大问题，那么医美也无法持久掩盖衰老的速度，外表是综合管理的结果，运动睡眠饮食和医美需要形成一个综合套餐。

我们在审题就会发现这位朋友提出这样的提问，表面上看是焦虑，其实是一种觉醒，意识到青春年华的有限，大家回想咱们在时间管理100天的开始，帮助自己，用一生的维度看待追求和事物，就是在使用追悼会策划的模拟方法，给自己一生有限的意识，从而展开后面的秩序建立，从这个角度我认为哭的这一场很好，类似于痛定，思痛一定是个行为改变的开端。

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讲讲我自己

大女儿5岁时的我

大女儿4岁时的我

小女儿1岁半时的我和大女儿

Day 39

我唯一的两次集中焦虑，就是在我生完大女儿和二女儿之后。生完大女儿33岁，生完二女儿39岁。

那种外表和身材变化非常震撼。

这种变化不是渐渐发生的，是在半年间突然变成了一个暗淡松弛的人。

我一直就是身材非常好的人，从来不担心会有一天身材走形，所以之前总会侥幸觉得不锻炼，看上去也还可以。

但是会有那么一天，你觉得不锻炼实在不可以了，自己都无法接受自己的时候，你一定会采取行动。

如果你的认知足够科学到了解长期运动的整体能力，你一定会先选择运动和作息的调整，然后才是医美。

最后我想说一说年龄的优势，回答这个问题的现在也就还有6个月我就满42岁了，我是11月26日的，比大姐小整整一岁。

33岁生完大宝，36岁的时候我完全恢复了身材；

接着39岁再次生育小女儿，就没这么快恢复了。

除了年龄的问题不容易恢复，也因为懒，缺乏以前的锻炼意志。

因为我在锻炼的过程中发现，自己的体力大不如前，尤其是腿部和腹部，以前担心什么变大块肌肉从来不练，现在成了身体最薄弱的部位。

现在的我也在通过力量训练、瑜伽等活动，锻炼自己的身体。

所以希望文章开头应用题中的这位朋友，在哭泣之后，也开始做我验证成功的事：

①审核自己的运动和睡眠还有饮食习惯，

②重建你的人生秩序，

③马上行动起来。