健康饮食=？还朴归真到人类千年前的饮食

健康饮食真的是个热门话题，各个门派专注点都不一样。
看了一系列纪录片之后，大致的共同主旨是：
由饮食引发的现代疾病——糖尿病、肥胖、高血压、癌症等，
都是在人类历史上最近几百年才出现的。

健康饮食

啥东西不能吃或者要少吃呢？

1. 盐
2. 糖
3. 淀粉
4. 饱和脂肪酸
5. 加工肉制品
6. 水果（过多糖分）

啥东西可以吃以及要多吃呢？

1. 蔬菜
2. 全食物（天然完整、未经过加工精制的食物）

这两个列表中的东西自然不是并列的关系。
我在想，我们还朴归真到1000年前的饮食习惯，
东西好吃吗？