陈茹-焦点网络12期坚持分享第109天20181223

第十三次网络课程

    周四晚上又是网络课程的时间，见到焦点网络班的所有同学，非常开心。

    这次课程主要讲了焦点解决短期心理咨询技术，让我对整体的咨询有了宏观的认识。一共包括13个部分:

    通用技术

1.赞美 赞美不是夸

2.振奋性的鼓舞

3.一般化

    目标建构

4.预设性的询问  不是预设他的立场，而是预设他来做咨询就是抱着改变的目的的。

    资源一过去

5.因应问句 你是怎么熬过来的？你是怎么撑下去的？

6.咨询前改变  了解他从事情发生到咨询之前有什么不一样？

7.例外问句 什么时候比较好？你是怎么做到的？

    资源二未来

8.奇迹问句 你想要的已经实现，会和现在有什么不一样？

9.評量问句 评分并咨询多久提升多少？

    资源三重要他人

10.关系问句 当你有变化的时候，你最希望谁先注意到？是什么让你希望他先注意到？

    一小步

11.改变最先出现的迹象

12.任务/家庭作业

    第二次咨询

13.EARS询问

    然后又具体分析了如何设立良好的目标。目标应是来访者想要的目标，而不是咨询师认为来访者“应该”要的目标。目标是正向、所欲、具体、可行的。

    通过和带教金老师以及其他同学的学习讨论，对这些理念能够内化于心。特别是最后的财富大盘点内容，让我更加珍惜和同组老师的友谊，虽然没有见面，但是在这个小组里面一起成长，一起分享，一起学习。

    学习在路上……