每天做白日梦能让你坚定目标

白日梦大家都做过，实际上就是我们走神了，大白天的，脑子里开始想入非非。那你有没有注意到，白日梦也是有不同风格的。在有些白日梦中，我们会想一些有趣的事情，反复描绘自己的愿望，或者做一些计划。在过程中我们会产生愉快、希望，或者对将来的某件事情很有把握的感觉。在另一些白日梦中，我们会不由自主地想到一些坏事、危险，对过去的事情感到后悔，对将来的事情感到担心，让我们产生感到内疚、焦虑和懊悔的感觉。还有一些白日梦毫无意义，就是当我们在工作或学习时，走神想一些无关紧要的日常琐事。

科学家把那些关于希望和计划，能让我们产生愉快和信心的白日梦，叫作建设性白日梦。“建设性”这个词，代表了对自己、对未来有积极和构建的心理情绪，而不是否定和崩坏的感觉。建设性白日梦，实际是一种建设性的反思。它通常涉及我们对未来的计划和设想、对个人独特记忆的提取，对他人视角的模拟。建设性的白日梦之所以能提升创造力，在于它不但能提升发散性思维，还能帮助我们管理和坚持目标。

在一项实验中，研究人员让人们在限定时间内为一个常见物体，比如一块砖头，想出尽可能多的不寻常用途。这是一种经典的发散思维测试。研究人员把参加测试的人分成两组，一组人必须先做一些需要高度集中注意力的任务，比如记单词或者算术题，然后再去为砖头想用途。另一组人就舒服多了，他们可以先安静地休息，去想一些让自己高兴的事情，也就是说，做一做建设性的白日梦。实验结果表明，刚刚做完建设性白日梦的那组人，想出了更多也更新奇的办法来使用砖头，他们的发散性思维有了显著的提升，高达40%。

科学家还发现，建设性的白日梦能帮助我们管理目标。刚刚畅想过未来，也就是做了建设性白日梦的人，更能够抵御眼前的诱惑，选择在一段时间后拿到更多的奖励。科学家推测，建设性白日梦能帮人在心理上摆脱当前环境的束缚，凸显未来的意义，从而让人更好地管理目标、坚持目标。