人人都是酸菜鱼？让你自信起来的几个实用技巧

当今时代，大多数的人都在说自己不够自信，卑微的抱怨着自己的生活，觉得自己哪哪都不行，活着太难。

自我调侃“人人皆是酸菜鱼”，即又酸又菜又多余。

怎么变得自信呢？

从微博上看到一个视频，它里面讲了如何通过几个小技巧提升自信。

首先，你知道什么是自信吗？

即相信自己是有价值的，值得被看重的，并且有能力的，也被称为自尊心。

加入肯定自己的乐观态度，这些让你变得更有力量，勇敢无畏地直面挑战，这，就是自信。

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它可以把想法变为实际行动。

那么，自信到底从何而来？

影响自信的因素很多。

第一：先天的因素，像是基因会影响大脑，神经化学物质的平衡。

第二：别人对待你的方式：这包括你所处环境的社会压力。

第三：你自己控制的部分，你所做的选择，你要冒的险，加上你面临挑战和困难时的想法。

这三个因素密不可分。

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但是我们自己做出的选择，其实在树立自信的过程中扮演着更重要的角色。所以，通过牢记一些实用技巧，我们就能真正地拥有培养自信的能力。

技巧一：快速调整心态。

善用一些小技巧，让自己在短时间内快速提升自信，当你面对一项艰巨的任务，试着想象你成功时的画面，比如像听重低音的音乐这样简单的事，这可以提升你的正面能量。

你也可以摆出一个强有力的pose，或者对自己说鼓励的话。

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技巧二：相信自己会进步。

如果你追求的是长期的改变，不妨想一想你对自己的能力与天赋的看法，你认为能力是先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼？

这些想法很重要，因为当你面对挫折时，它们会影响你的所作所为。

如果你有自我设限的想法，那就意味着你对自身的天资没信心，你也许就会放弃，认为自己就是不擅长这件事。

如果你拥有成长性思维，并认为自己有能力可以改善，挑战于你而言，将会是一次学习与提升的机会。

神经科学证明：成长性思维的人，随着学习与实践，大脑突触间的链接会得到不断的强化。结果表明：具有成长性思维的人会更容易成功，获得更好的成就，并且在面对挑战之时会表现得更精彩。

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技巧三：练习失败

面对现实吧！你总有失败的时候，每个人都会有。

J.K.罗琳曾被十二个不同的出版商所拒绝，直至一个出版商决定出版《哈利波特》；

莱特兄弟的成功是建立在无数次失败的飞行尝试，其中包括了几次他们自己的失败，经历这些后，他们才设计出一架成功的飞机。

研究表明，那些经常失败却还坚持不断尝试的人，从自身能力上讲，比较有能力面对挑战与挫折。他们学会了怎样去尝试不同的策略，询问他人的意见，并且坚持不懈。

所以，考虑好你想要承受的挑战，明白那不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错。

并在此过程中善待自己，对自己加以鼓励，站起来，并为此奋斗，真正令人兴奋的是，不管你遭遇怎样的结果，你都将收获到更好的知识与领悟。

这，才是自信。