如何和自己的情绪相处

          最近察觉到自己有一个弱点，就是遇事不不够冷静，比较急躁。甚至有时候表现得很慌张。不够淡定。很羡慕有些人总是那么气定神闲，就是天塌下来也好像与他无关似的。有时自己也可以达到这种境界，但大多数时候，还是处于一种不淡定的状态。

        每天打坐冥想，听修心课，自己的道行修养应该也提升不少吧 ，可是就象那句话，你明白很多道理，却依然过不好这一生。知识道理依然是别人的，我依然活在自己的的世界里。答案都有，就是无法实践，实践起来也有千重山万重水的距离。我觉得我已经很努力的在过我想要的生活，可是却是那么力不从心。

      今天单位上午没网，再加上休息了三日，来办事的群众来了一拨又一拨，从2点到4点半，我没起过身，手冻僵了，甚至还感觉喉咙发紧，有感冒的预兆。身体不适，而心里更加不适，看着密密麻麻的人站在我面前，我有一种急于打发他们走，把事情快点做完的心态，可是事情一时半会没个尽头，我的焦虑也在慢慢升温。我看到自己的焦虑，我想对自己慈悲一点，可是好像很难做到。为什么人的思维模式和习惯是如此的顽固？就象已经安装好的电脑程序，遇事不经思索，就自动反应，而你想扭转这种局面，却是千难万难。不过，最起码，我已经对自己的情绪有所察觉，对自己处理事情的态度有所察觉，先慢慢接纳自己的做不到，相信自己会随着察觉的加深而慢慢开始发生改变。最重要的是在那个情绪来临的时候，全然的感受它，而不去批判它。亲爱的，任何人都帮不了你，只有你自己才帮得了自己。为什么我不能享受那个工作的当下 而是期盼它快点过去呢？这是一个传递能量的场域，为什么我不能传递我的正能量呢？想想自己最近还真没什么烦心事，可是就是开心不起来，难道是寒冷的冬天把我的快乐也冰冻起来了吗？活在每一个当下，释放自己的压力，我才会真正的快乐和享受生活。去做自己喜欢的事情，当不好的情绪来袭时，好好对待自己，让自己行动起来，不沦陷在情绪理。快乐是一种能力！亲爱的，你有能力让自己快乐起来！

        人生总有起有伏，有低迷有高潮，走过去，前面就是艳阳天！