沟通三重境界

01

催眠三重境界:

普通境界,运用呼吸、数息、观想等有为法,跟随和控制地把心安定下来。

高级境界,跟随观照呼吸、念头、情绪,不做评判和控制,让其自由来去。

最高境界,不控制不跟随的无为法,保持看只是看,跟本心本性在一起就好。

如栓住一头躁动的驴,如果我们的草原和牧场够大,那就让它想去哪就去哪,但一切都在心里。

02

沟通三重境界:

普通境界,运用聆听、回应、同情同理等有为法,跟随和控制地把双方的心安定下来。

高级境界,跟随观照自己和对方的呼吸、思绪、情绪,不做评判和控制,让双方的思绪和情绪自由来去。

最高境界,不控制不跟随的无为法,保持看只是看,听只是听,跟本心本性在一起就好。

保持觉知,看只是看,稳定地跟本心本性在一起,让一切来去自由。

你可能感兴趣的:(沟通三重境界)