沟通三重境界

01

催眠三重境界：

普通境界，运用呼吸、数息、观想等有为法，跟随和控制地把心安定下来。

高级境界，跟随观照呼吸、念头、情绪，不做评判和控制，让其自由来去。

最高境界，不控制不跟随的无为法，保持看只是看，跟本心本性在一起就好。

如栓住一头躁动的驴，如果我们的草原和牧场够大，那就让它想去哪就去哪，但一切都在心里。

02

沟通三重境界：

普通境界，运用聆听、回应、同情同理等有为法，跟随和控制地把双方的心安定下来。

高级境界，跟随观照自己和对方的呼吸、思绪、情绪，不做评判和控制，让双方的思绪和情绪自由来去。

最高境界，不控制不跟随的无为法，保持看只是看，听只是听，跟本心本性在一起就好。

保持觉知，看只是看，稳定地跟本心本性在一起，让一切来去自由。