5.31-6.6第22周复盘

本周完成情况：

1.习惯养成  √

2.每日阅读1-2小时  √

3.运动6次  √

4.每日思考和输出  √

5.认真完成工作  √

6.备小课练专业  ×

7.完善课题资料  √

【写在前面】

又是飞快的一周。本周末没有认真执行计划的任务，所以也导致状态不是很好。虽然感觉心态挺好，但是又莫名的提不起精神。做的最好的是早起三件套，但上午偶尔会有些犯困，不知是不是起太早？正在调整和思考中。先开始复盘：

一、输入方面

本周累计输出7小时。基本保障一天1小时阅读，基本都在早上。读完了《被讨厌的勇气》并完成了阅读收获。开始了《活法》和《重塑心灵》的阅读。

反思：

1、  增加除了早上之外的阅读时间，可以在碎片化时间中减少无效刷手机的时间。

2、  边读边思考的记录要养成起来，特别是纸质书。

二、输入方面

累计输入7.5小时。首次输出超过输入的时间，继续加油。日更7天，包括第21周复盘总结和五月复盘总结，还有2篇阅读收获。

反思：

1.《内在成长》的读书收获花了3小时写了一千七百多字，写的挺费劲，但是有尽力在写，最后阅读量和反馈比预想中要好。有时候有些事情是需要逼一逼，就像这篇读书收获。

2、还是要养成思考的即时记录，可以作为自己输出的素材，因为自己的记忆力实在是太差了。

三、运动方面

本周运动6天，跑步2次累计3,7公里，瑜伽课3节，散步2次万步以上。

反思：

两次跑步都是因为操场遇到最害怕的小狗，最后选择让道，尝试了操场以外的平地感觉跑起来还是不如跑道，所以打算新的一周试一试室内燃脂操。

三、习惯养成

1.早起7天，均时5:23

2.午睡7天，0.5-1h

3.日复盘7天，累计134天

4.早起冥想7次，每次6min

5.九宫格晨间日记22天

6.开始左手刷牙14天

四、学习方面

本周累计学习5.5小时。学习财经5天3.5小时，社群学习2小时。

四、娱乐方面

本周累计25.5小时，微信使用18.5小时，抖音使用7小时。总体较比之前所花时间有所下降。

五、人际交往

本周与朋友链接5次，电联4次，饭局1次。

六、投资理财

1.周浮盈：+714.94，其中晶科转债卖出收益62.29

2.周支出：-1588.13

【写在后面】

永远保持一颗积极向上的心态，成长的道理上总会遇到各种问题和麻烦，去接受、去解决和去反思就好。然后明确目标只管去做，学会接受那些意外的惊喜和意外的惊讶。新的一周加油！

第23周计划

1.习惯养成

2.每日阅读1-2小时

3.运动6次

4.每日思考和输出

5.认真完成工作

6.备小课练专业

7.完善课题资料

8.完成文案