四点管理让人生变得更好

你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡，电梯坏了，你自嘲说今天终于可以运动一次。

你敷着最贵的面膜，熬着最长的夜。

听说手机屏幕辐射大，你换了张绿色的壁纸。

你在凌晨3点转发遥远城市，有人猝死的新闻家族，然后定了5个起床闹钟。

这是前段时间朋友圈刷屏的广告，很扎心的，很真实，对不对?

如何能减少这样的场景，做到健康，生活，事业的兼顾呢，我觉得可以做好以下四点管理：

1.目标管理

包括人生目标和实施目标，你只有知道自己想要什么，该怎么做，才不会迷茫。杂乱和盲目会让人变的抑郁，很多疾病小悄然发生。

人生目标：终究的目的，你想成为谁。

实施目标：清单体，分年度，月度，周度等。

2.时间管理

很多人不是没时间，而是不懂得如何利用时间，扪心自问，你那些被消耗的时光真的是因为你忙工作忙学习，还是你刷了一个小时的抖音?

a.做减法，明确三个重要事项，其他都是辅助，可以看《少做一点不会死》这本书。

b.28原则，80%的时间用在那最重要的20%的事情上，会给你成就感，金钱，收获，相反的做法，大概永远没有输出。

c.每日日程表

d.利用碎片时间，上厕所，刷牙都是，洗脸，坐车，都可以在学习。

3.身体管理

很多时候我们是吃的多，动的少，睡不足，就从这三点改变。

《富兰克林转》的十三条美德建议第一条就是：节制-食不过饱，饮不过量。如何做到?可以使用正念法则，想象你但放下吃的美食，喝的酒是天下最美的，需要你慢慢品尝和感恩。

动的少如何改变?最好的是每周有固定的时间固定的运动方式，如果不能，就融入到生活中，比如步行上班，每周少开车两次换成班车或者公交然后提前两站下车。

睡不足：前面说了，合理运用时间，做合理的事，利用碎片时间，你发会发现每天11点睡觉前可以回顾的有意义的事情很多。

4.保障管理

假设很不幸发生了什么，平时每月存的钱，进行的理财，一份保险，都将会派上用场。当然，希望永远不会发生。

最后，祝大家，脸上有笑，眼里有光，心中有梦，脚下有路，身体甭棒，事业有成。