小习惯，大能量。

好习惯可以改变人生，可以自律，可以快速成功。制定远大的目标，没那么容易实现。习惯也可以从小到大，从不可能变成可能。

001 要小而精

微习惯，简单而容易完成，比如每天背1000个单词很有压力，但是每天背10个单词却很有信心完成。再做好微习惯计划，目标明确，习惯控制在2-3个，这样效果更显著。

002 挖掘价值

挖掘微习惯的内在价值，贴合实际情况来制定微习惯，不要跟风模仿别人，才能价值最大化。

003 落地具体

微习惯的落地，从实施时间到行为方式都要明确，并具体化。比如每天睡前看5页书，做3个仰卧起坐。天哪，太容易完成了！！！这样大大增加了成功的喜悦感。

004 奖励机制

行动需要回报，完成具体任务，要阶段性的给与奖励，比如给自己买个礼物，无论是精神上还是物质上的回报，都给下一次的行动带来冲劲。

005 追踪复盘

即便是微小的习惯，我们也要追踪复盘，让自己不断清晰的知道自己微习惯的进度，同时提醒自己的完成情况。

006 超额回报

由于微习惯都非常小，完成非常容易，不需要借助意志力，只要有动力就能完成。而且很多时候，你在完成的时候会不由的超额完成任务，也就意外的收获了很多超额的回报。

007 完成标志

如何判断一个微习惯已经养成，开始下一个习惯那？不抵触，不焦虑，自然而然，情不自禁的就去完成的习惯，就是完成的标志。

008 习惯太多

微习惯虽然小，容易完成，但是也千万不要太多。千万不要样样会，活受罪，还是一步一个脚印，更靠谱。

009 满意进步

不积跬步无以至千里，不要小看微小的进步，每一个小的进步，都是后续成功的基石，满意自己的进步，更能激发自己飞速向前。

010 冷静头脑

成功之后，要保持冷静的头脑，因为这会让我们思维清晰有条理，不会自负。

说了这么微习惯，感觉是不是信心满满，那就赶快行动起来吧，让微习惯改变自己的思维，让微习惯改变自己的生活。