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11.12-11.18 运动复盘

1.一周没运动的后果是整个左腿肿成了熊，酸痛，这周坚持了两次课之后恢复，运动不能停啊！

2.越来越发觉，健康饮食跟睡眠也是很重要的一环，最近开始记录睡眠时间、时长及每天饮食

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