11.12-11.18 运动复盘

1.一周没运动的后果是整个左腿肿成了熊,酸痛,这周坚持了两次课之后恢复,运动不能停啊!

2.越来越发觉,健康饮食跟睡眠也是很重要的一环,最近开始记录睡眠时间、时长及每天饮食

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