师兄的站桩经历

每当去到师父馆里，总感觉气氛是那么的和谐，师兄弟姐妹们都互相交谈站桩对自己身体的受益，偶尔还开开玩笑谈笑风生。有一天站好桩后大家都各自归家，就我和金师兄多陪师父喝了一会茶，没想到金师兄居然是个无话不谈的人，慢慢和我聊起了他站桩前后的那些经历，他已经跟师父站桩快三年时间了所以感触比较深，曾经的他高血压达到上压160、下压110，高尿酸症，高达600多，并导致痛风，真是痛苦至极。

如颈椎病导致手臂不适，鼻炎使人易感冒，饮食的不规律及腥辣的经常摄入导致发痔疮，手臂关节炎，全身都是病。

特别是睡眠很不好，还有膝盖的骨质增生，不能跑步锻炼，导致人很肥胖，让他苦恼至极。面对自己的这种身体状况，他2009年开始学打杨式太极拳，花了两个月的时间学会了85式的杨式太极拳。

开始时信心满满，打了一年，虽然他付出了很多汗水和努力，身体没有根本性的好转，膝盖反而时常有点痛，问师父说拳架不对，陷入迷茫。

2017年11月16日认识德圆老师跟着他学起了大成拳站桩

刚开始站桩的时候，他体会到了时不时身体里面会扯着、拉着，不是酸就是痛，他好几次想放弃，但师父始终在鼓励他，最终坚持了下来。

对于他的桩架师父一针见血地指出毛病，从不应付。他真的被师父的人品感动，身体上再难受也得坚持，站桩的劲头更足了。

从刚刚开始的15分钟，慢慢的坚持到30分钟了。过了2个月后慢慢的到了40分钟，40分钟大概坚持了大半年，时间从煎熬中逐渐增加到1个小时，并一直坚持到现在。

师父经常对我们说，只有坚持站桩，才能逐渐从痛苦到不痛苦，才能让自己早日告别疾病折磨的痛苦，对此，我们深信不疑。

站桩两年来，心情从忐忑不安到逐渐平静，桩架从错误到逐渐正确，身体从僵紧到逐渐松柔，身体从病体到逐渐好转。

这个过程充满了艰辛不易，也慢慢体会到了师父当初说的站桩对身体的改变，收获了惊喜，他的一些亚健康状况都在好转。颈椎病、关节炎、难治的痔疮都没犯过，胃炎在不知不觉中好转，尿酸也得到了控制，口气能时常保持清新。困扰他多年的睡眠有了改观，以前是睡不着，现在上床就睡并能睡五个多小时的整觉，每天神清气爽，视力也比以前提高了不少。

体重更是从203斤降到了160斤。

最关键的是他的高血压彻底治好了，站桩大概半年左右，血压开始下降了，随着血压降低，他先是咨询了医生，然后减少了高血压药的用量。先是减少了1/4的量，再过了半年再减少了1/4的量，到了2019年的7月份，正好是夏天，各方条件成熟，把高血压药彻底停了，但他基本上是天天监测血压的变化。欣喜的是到目前为止，他的血压一切正常，都有点偏低了，我们每天到馆里都看着他量的，当他给我说起这些故事我真的不敢相信站桩有这么神奇