上班族熬夜，久坐，应酬，生活不怎么规律的身体零配件还好吗？

TED上有一个精彩的演讲，是关于久坐而不运动致病的话题，演讲中告诉我们人们平均每天要坐9.3小时，比平均睡眠时间7.7小时还多，而我们却并没有意识到这是有害的，因为每个人都这么做，更没有意识到这样的一个习惯会引起我们极大的健康问题，比如产生的腰部问题，颈部问题，体重超标问题，血液问题，以及一些人体内脏器官问题。

因为最近的颈部不适，所以这个话题引起了我的注意，我觉得说的正好是我目前的困境，我想要摆脱这种不舒服的身体情况，却又苦于没有途径和方法，于是我听完节目之后又来了灵感，去找了百度君了解更多的解决方法，不查不知道，一查吓一跳，问题已经这么严峻了吗？与我有同样问题的人非常多。

大数据显示，职场中尤其是办公室一族颈椎腰椎疾病发病率最高，其次是三高（高血压高血脂高血糖）而且有偏年轻的趋势，再就是生殖系统疾病，还有其他一些常见的比如痛风，偏头痛，肠胃疾病都是职场中人的常见和多发病，但如果你走入人群与他们闲聊，其实他们并没有意识到这些疾病与不良的生活习惯有多深的关系，而只是认为年级大了或者运动不足而已，这就尴尬了。

​我得益于公司福利足够好，每年给安排一次健康体检，而且体检项目可以自己选择，这让我感受到大公司的足够民主，同时也心存感激。于是趁着今天周末而且天气好，便来到医院做健康检查。

到了医院体检中心心里直打鼓，内心独白如下:

人山人海啊，排队得等到什么时候啊？

什么时候开始人们都这么注重身体健康了？

还是我太孤陋寡闻了？

亦或者只有我这个人仗着年轻几岁就不把健康当回事？

算了，想不明白就不想了，既来之则安之，乖乖取号排队吧。

体检中心虽然人多，但效率够快，2个小时后检查完毕，对自己的身体健康状况还是挺满意的，整体体检状况还可以，唯一扎心的就是体脂率显示为“肥胖”。

内心独白又来了:

我的妈呀，

平常还自以为不太胖的人竟然已经肥胖了，

虽然我对胖瘦的概念比较模糊，

但肥胖了终归对身体不好吧？

年纪大了还极有可能引起高血压，高血脂等疾病，

不行，一定得减肥了，

可是为什么我会肥胖了呢？

仔细想想发现了自己一个坏习惯，经常被家人数落的坏习惯，那就是晚睡，夜猫子。

我习惯晚睡，躺床上看手机，看看别人写的文章，刷刷微博微信，明明已经很困了，还舍不得睡觉，以后要改，一定得改。

我们都知道早睡早起，深度睡眠，经常运动对身体好处多多，也经常看到关于自律的文章多么受欢迎和振奋人心，恨不得自己也马上自律起来，走向美好的自己，但有多少人能真真正正的做到自律呢？

要么是工作条件生活条件限制要么就是管不住自己的心随心所欲了，要么以为还年轻什么都不怕要么就是已经颈椎突出脂肪肝肥胖却认为没什么大不了，被我说中了吧？

但我还是要说，生命只有一次，健康的身体才是革命的本钱，如果你经常去医院，你会深深的感触到健康是多么重要的一件事。

所以，既然从小就被教育健康第一，那么为什么我们不让自己健健康康快快乐乐的呢？

你也许会反问我“你以为我不想吗？”是的，你想！所有人都想健康快乐！

不要让自己变成语言的巨人行动的矮子，从现在开始，把“自律”这两个字放到自己的生活里，从现在开始，逼着自己改变自己的不良的习惯，行动起来，想象一下变成又美身材又好的自己，想象一下身体因为健康无比轻盈无比快乐的自己，想象一下因为健康能有更充足的精力陪伴家人的样子，告诉自己，只要改掉这些不良的生活习惯，美好的生活时刻都在向自己招手。

每天读书，运动，早睡早起，每天进步一点点，每天变好一点点，并坚持下去，时间会给坚持努力的你最好的馈赠。

我也相信不久的将来，你不再体重超标，不再精神萎靡，不在双眼浑浊，不再精力不济，而是神采奕奕，站如松坐如钟行如风，内心一片欣喜，生活更加有意义。