亲密关系day4-答疑日

谦慧老师：

每一天都有不同，看了大家写给婚姻的信，在感动里感恩大家的信任和敞开。

因为不同而被吸引。

感谢气球的脚踏实地，感谢大家的信任，彼此创造了一个亲密且安全的空间，允许我和你的关系在这片土地流动。

双手捂心，带上呼吸，郑重承诺：

我承诺，今天早上我全然在这里；我承诺，每一位小伙伴的问题我都会全然陪伴他，我都不会在任何场合提起；我承诺，每一位小伙伴的问题，我都会亲密且安全的陪伴。

1.每个人都在向往爱情，只有很少人懂得去爱。

2.如约而至的美好只有参与其中的人才会懂得

3.任何的负面情绪的背后就是内心深处的某种需求没有被满足

4.比较、指责对家庭毫无意义，每一个家庭都有人把自己贡献出来先成长。

5.用很聚焦的事情表达你对老公的感恩

6.通过坚持对对方没有伤害的事情来建立边界感，获得被尊重

7. 建立链接感：深呼吸，用眼神逗逗对方，不带入情绪，用中正敞开热情的情绪，对方会敬重这种关系。

8.边界感的建立：知道自己是谁、在哪里、渴望和愿景是什么。不给自己贴便签，我是谁的妈妈。孩子需要活出自己状态的妈妈，而不是为孩子牺牲的妈妈，要找回自己。

9.一个婚姻里有很多形态，爱是需要时间的，爱是动词。清晰知道婚姻河流，你能承接什么？

10.财富是灵魂的一部分 是决定一个人状态很重要的一部分。

11.女性要花一些你值得被爱的钱，同时也要为对方花钱表达你的爱，流动起来。

12.学习用一句话表达自己的问题，一句话提问，你的问题就会少很多

13.建立家庭愿景，当愿景够大且稳时，所有的事会朝着愿景靠近，你就可以承载中间发生的困难。

14..找到你的老公的需要，很清晰的去表达，找到你的需要，不断地去看潜意识，清晰“你要什么”

14.在价值观之间架桥，从你的能量进入他人的能量，再回到自己的能量场。

15.建立边界感阳性的部分，各自的父母彼此去沟通，达成各自的需求。

16.所有没有被表达的情绪都没有消失，都是被活埋了。如果处理不好情绪都会被恶劣的表达出来。

17.要了解男性思维和女性思维，建立社交场的关系，跟他启动同样的思维。

老公不是拿来教练的，而是拿来陪伴理解和支持的。

18.记得你要的是人生幸福，而不仅仅是婚姻幸福

谦慧老师总结：

我们缺乏阳性的力量

可以安静且有力量站在那里，无论怎么样，我都可以面对，用处理好的自我温柔的面对你。

阳性的力量是指边界感、清晰、知道要什么，不被他人情绪所影响。需要经过训练去获得这种力量。

阴柔的部分走到委屈牺牲的极端，能量低。

情绪成长的方法（水杯的比喻）：

要么倒出身体情绪的垃圾，要么扩大容器（视角变大）

谦慧老师金句：

  1.所有发生的一切，要么为我所用，要么助我成长

  2.爱出现了黑暗就不见了

  3.当你有力量了，你的爱才有价值

  4.给时间时间，让美好可以发生

海明教练：一个简单的拥抱解决一切问题，多说对不起，多宠宠你的妻，多反省自己