今日休息

最近大家聊的都失眠，好几个人都已经持续两个月有余了。

疫情让大家的生活多多少少都受到了影响，有些直接失业在家，焦虑和压力让很多人夜晚都无法入眠。

自己也会有些失眠，睡眠质量也并不好，但是前段时间开始和自己的所有情绪和解之后，状况有所改善。

自己有些朋友，一想到第二天还要上班，可是自己睡不着觉，就会很焦急，一急就满身大汗，更加难以安静下来入眠，甚至有一些开始借助药物。

她们也知道药物有副作用，但是在与第二天状态和药物的副作用之间，她们愿意承受药物的副作用。

自己的状况还算好吧，没有到一定要借助药物的地步，也会比较坦然面对白天所遇到的压力，尽量能够在白天消化掉。

如果晚上睡不着，我就会找一些事情做，不会强迫自己去睡，因为翻来覆去的等着时间流失也是一种煎熬，还不如做些轻松的事情，让自己静下来。

比如看看书，听听音乐，自己还有一点比较奇特的，就是在整理完东西之后，会处于一个相对放空的状态，那个之后也会比较放松。

而且就算现在自己的睡眠，可能时间不是很长，但是因为不强迫自己，反而整个人的状态恢复的比较快，白天的精神状况会比之前睡同样时间好很多。

今天本来打算写另外一篇反思的，不过想着是节假日也是周末，打算让自己放松一下，放一天假，早点休息。

晚安了！