孕期上火是许多妈妈怀孕期间会遇到的问题,很多时候莫名奇妙就上火了,特别是春季,更是容易“火”上浇油的时候。
当然,现在有不少人批判“上火”是个落后的概念。这到底是怎么回事呢?
我们俗称的上火是中医上的说法,表现为面红目赤、口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血等。
对应到现代医学,主要是因为精神状态、饮食、活动发生改变,打乱了生理规律,然后细菌病毒或过敏原就会入侵人体,导致多个组织器官发生炎症或者过敏反应。
是不是孕妇会更容易上火呢?
很多孕妈在怀孕初期,感觉自己怕热、体温升高,担心这是上火的表现。
其实这是正常的生理现象。卵巢排卵后,卵泡形成黄体,分泌孕激素,而孕激素能使体温升高。卵子受精后,黄体继续分泌孕激素,所以体温一直维持在较高水平。
其实怀孕本身与所谓的上火并没有必然联系,但是怀孕后身体有一些变化,可能更容易生病,比如:
由于体内激素波动,很多孕妇容易情绪不稳定;有些准妈妈孕期口味变化大,喜欢辛辣、油腻、温补类食物等,这些都容易让孕妈们有上火的感觉。
孕妈上火会不会对胎儿有影响呢?
孕妈可能还担心上火会对宝宝产生影响,其实不然,没有研究证明上火会影响到宝宝,但是上火的原因或症状可能对胎儿是有影响的。
比如孕妇上火很容易导致便秘的情况,而便秘多少都会影响胎儿在母体内的发育。
在胎儿在出生后可能会出现疮疹、脓包、口疮等,严重的则有黄疸等情形发生。还有可能会造成胎儿出生眼角发红或者流泪等情况。
孕妇在便秘后都会有排便不顺畅的感觉,而且肠胀气严重会导致食欲减退,影响胎儿营养吸收,而造成胎儿营养不良。
孕期上火怎么办?
调整饮食结构
饮食不当,爱吃辛辣、油腻、温补类食物,就容易上火,这主要是孕妇饮食习惯问题,找到了问题就要及时改正。
在怀孕期间孕妇要记得忌口,不吃过多辛辣食物,水果蔬菜不能少,还要注意饮食清淡,营养均衡。
医维他一型和二型不仅含有活性叶酸,还含有多种营,可以帮助妈妈们补充孕期必须的多种营养元素,调节孕期免疫力。
保持正常作息
晚睡、作息不规律的孕妈,内分泌紊乱,容易上火。年轻的妈妈平常大多有玩手机的习惯,到了孕期还是不能改正,经常刷手机不经意间就到了深夜。长时间熬夜会让身体吃不消,导致免疫力下降,也会引起孕妇上火。
为了缓解上火的症状,孕妇必须调整作息,按时睡觉,绝不熬夜,不然问题会越来越严重。在睡觉前远离手机,不接触太多刺激性的信息,睡前看一些纸质书,听些轻音乐,会有助睡眠。
多喝水多运动
怀孕后妈妈的体温本身就会比正常情况下要高,一不小心就会导致上火,当孕妇出现上火的情况,要记得及时补充水分,保证体内正常代谢。
喝水加上适当的运动,有助于身体发汗,帮助维持体内水、无机盐平衡,从而避免上火的情况再次发生。
所以在平时孕妇就可以适当的进行一些轻微的运动,比如孕期瑜伽,有氧健身操等,这些运动对以后孕妇分娩也会有帮助。
注意戒急戒躁
容易情绪不稳定、急躁易怒的孕妈也容易上火;
生气就会让精神亢奋,导致气血翻涌,体内温度会急剧上升,自然也就容易上火。
所以怀孕期间,孕妇要适当控制自己的脾气,注意戒急戒躁,保持心态的平和。
平时可以出门与朋友聊聊天,疏解心中压力,或是在睡觉前跟老公聊聊天,说说自己的想法,防止坏情绪出现。