《社交天性》65

《社交天性》听书笔记：

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本书是从人类的本能来讨论社交对于我们每个人的影响。本音频介绍了驱动人类的三大动力：连接 心智解读  协调

一，连接。即 人和人之间的关系。合作可以增强社会连接，带来愉悦感

二，心智解读。即  怎么能够更快 更准确地理解别人的意思。主要通过两个途径：

1，心智化系统，即 通过一些抽象的刺激来了解他人的想法。比如  表情  反应

2，镜像神经元，即 通过别人的具体行为的刺激来了解他人的想法

三，协调。即  不断了解自己  调整自己 让自己更快地融入这个社会。我们对自己的了解大多是从别人对我们的反馈得来的。为了避免 被人牵着鼻子走，我们就要进行自我控制：

1，抑制。尽量控制好自己的表情  语调 等身体语言

2，重新评价。改变看问题的视角，不要一条路走到黑，钻牛角尖

3，情绪标签化。用各种方法去把情绪表达出来。如：朋友吐槽  写日记

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