2022.4.26 抖动打卡第14天

今天跟着视频抖动连放松共35分钟

身体感受

抖动一开始，脖子僵硬，也可能是昨晚枕头没枕好，一个出现的是打哈欠，而不是打嗝，抖动有些无力，看来身体又在提醒我得多休息。抖动中体会到震动带来的舒适感，张口吸气时，牙齿不再那么瘆得疼，嗓子还瘆得疼，有痰堵着，后腰中间有一坨特别凉，左侧肩膀有些紧张，放松时头有些晕。

出现念头

想到昨晚在咨询展示中，因为旁观老师对咨询展示进行反馈，她感受到这场咨询展示的来访者象是提前总结梳理好的，咨询师对此有情绪，老师让咨询师就此进行督导。这个问题的呈现让我有了疑惑，我不知道有情绪时是该真实地表达自己，还是要修炼得刀枪不入？放松时看到自己是个开心的小姑娘和同伴玩，红扑扑的小脸蛋好可爱。

情绪感受

当感受到身体的震动感时，有愉悦开心，想到疑惑，有了一丝迷茫。感受到牙不再疼，让我更坚定了相信的力量，相信坚持抖动，我的嗓子也会通畅，嗓子眼的疼也会改善。