中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第261天，总约练239次

今天网中28期复盘时空对话，毕老师非常细致的把时空对话技术进行了复盘，裴老师和甘老师做了补充，朱老师裴老师用其微咨询。时空对话主要是让不同时空的自己和自己进行对话，第一部聊透是非常重要的，自己的未来是什么样子有一个清晰的描述，并且能够希望大概多长时间达到这样一个状态。当未来的自己和现在的自己进行对话的时候，最好是坐在未来自己的位置椅子上，就完全跳出了问题状态下的自己，这样自己就更能感受未来自己状态下是怎样的一种感受状态想法，这时候的自己就有了能量，有了好的感觉，进入了自己想要的理想的状态。带着这样的能量和现在的自己对话，对现在的积极有更多的是鼓励，肯定相信，并且对自己达到这种状态的方式方法和途径更笃定，现在做回自己现在的位置上，这种能量感觉依然存在，在和未来的自己对话时，就更清晰了自己应该如何去做达到所期待的状态了。

咨询中咨询师很稳，语言温和自然给人亲切感。开始就很能贴近共情的来访者，不断用具体化确认来访者的知觉：是什么让你想聊聊这个话题？是什么让你感到不舒服？比如说办公室小孩摸鱼是指什么？能多说些吗？ 听您这样讲，想做好管理，又能让同事和谐这个心意在里面那在以往遇到这样的情况，你是怎么处理的呢？（找成功经验）听出来您是临时代理，平时是普通关系兽人之多，守诚信，愿意关系和谐工作好这种心仪和同事聊过吗？如果有机会和大家聊聊，同事们和现在会有什么不一样呢？当能和他们进行合作以大姐姐的身份聊他们感兴趣话题你和现在有什么不一样？到那时你会是怎样的心情？在布置工作呢？想象两周以后领导回来，你们工作很顺利关系很和谐，那时你会对那两个摸鱼的孩子说些什么呢？又会对现在的自己说些什么？回到现在，你要有这样的调整方式，沟通变化关系和谐，接下来怎样做可以让你慢慢的稳稳的投一定工作，提高效率，愉快的工作呢？

虽然来访者扮演未来自己时没有换位置，却能很自然的把自己带入的未来的位置去感受，去体会所以效果是差不多的（来访者有过换位置的经历体验，所以能很快的把自己放在那个位置上感受）。

咨询师对来访者的感受和洞察是很准确的，这样就能更好的共情理解的来访者，真正能做到同频共振，更贴近来访者提出的问题也就是很自然，也能更好地引导来访者去探索分析。能让来访者站在不同的角度去思考，扩大其知觉。来访者的状态和认知想法发生变化，面对问题的心态和方法也就有了变化，问题就容易解决了。整个过程是很顺滑的，很受益。