癌症的预防065篇

一、癌症常态化

      这个月内朋友圈，已经收到3次有关癌症轻松筹的消息，每次看到这些消息时心里难免有些遗憾，自己力所能及的做些捐款。目前中国癌谱已经兼具发展中国家和发达国家癌症的流行特点，肺癌、肝癌、胃癌、食道癌和结直肠癌，是最常见的5种癌症杀手。而这些都与我们日常不良生活习惯有着密切关系。

二、不良生活习惯

    癌症与不健康的生活方式密切相关。 其中与不健康的生活方式和饮食习惯有着密切关系。约1/3与吸烟有关；1/3与饮食有关；1/3与感染和环境污染有关。癌症其实是慢性病，一种肿瘤从一个单细胞发展到一个直径为0.5cm的实体肿瘤，其过程可能需要几年，甚至是十几年的时间。实体肿瘤（快速发展）阶段，即便不做任何治疗，肿瘤的体积倍增时间也要6个月到1年。国外有研究，认为肿瘤是一种现代生活方式病，更有专家认为，80%的肿瘤是不良生活习惯“开启诱发”的。比如：长期饮食不规律，会导致你的胃出现问题，抵抗力随之下降，进而导致癌细胞侵袭。吸烟和酗酒，会导致肝功能损坏，进而患上肝癌等。作息不规律或长期加班，长期睡眠不足，容易诱发一些突发性疾病，同时抵抗力下降都会导致癌细胞的侵袭。饮食习惯不好，要么暴饮暴食，要么不吃早饭，或是喜欢吃辛辣刺激的食物等，不吃新鲜蔬果。易生气还想不开，这种人容易郁结于心最后导致郁郁而终。

三、预防很重要

      从某些意义上说，肿瘤是可以预防的，养生预防是关键，首先，改变不良生活习惯:戒烟限酒，均衡饮食保持正常体重，劳逸结合，避免高热量、油炸、变质食品。其次，定期体检，对自己有个全面了解，预防癌症要从撤掉“燃料”，扑灭“火苗”入手，即便体内偶发少许炎症和少数细胞的癌化，也能够快速将其解决，不至于长期发展恶化下去。

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