约练收获

原焦点团队中26何进兰坚持分享第284天咨(总)62 咨(11) 观(26) 2021－11－15

今天下午约练的角色是咨询师，会谈的流程基本上在焦点的框架下进行，会谈脉络清晰明确，话题、主题、资源、目标、一小步，总结反馈，赞美。讨论时观察员老师也反馈焦点框架清晰，这对于我来说是一个很大进步，因为一直以来咨询师角色约练较少，也因为自己底气不足，总觉得做不好，所以尝试的少。今天的这场咨询约练给了我很大的信心，除了我自己感受比较稳比较顺畅，能用心的贴着来访者的脉络进行会谈感觉良好之外，关键是来访者老师的反馈颇让我备受鼓舞。来访者反馈咨询师特别用心与之同频在她的脉络里陪伴不断澄清不断具体化并用评量问句进行量化，协助她看到她为稳定自己情绪已经做到的成功经验，并将这些例外经验不断扩大，然后自己稳下来扰动影响家庭中的成员，给家庭带来和谐的氛围，并作了自我赞美，觉得自己挺伟大的。从想法到落地行动这块的具体化用的也是挺好的。

再说说来访者老师，来访者是一位悟性、觉察，反思能力很强的有爱心，很有责任感的一位妈妈，她为了稳定自己的情绪，已经做了很多的尝试，只是这些经验被她忽略了，而咨询师坚信她是解决自己问题的专家，协助她拨开迷雾见青天。在梳理过程中来访者发现为了稳定情绪，她已经做过关闭耳朵、闭上眼睛、将语速、语调慢下来，遇事憋三秒，做做深呼吸等方法，当再次看到这些成功有效的经验后，来访者更有信心做到如何将自己的情绪稳下来。在会谈后半部分接近尾声的时候来访者反馈自己的焦虑情绪完全放松了下来，说话的语速语调变得轻松愉悦了。

难得日记:

难得女儿在上周语文周考中飞速进步进入A档。

难得自己今天做咨询时状态很佳。

难得爱人在冬日里为我买了暖暖杯喝水。

难得小猫咪粘我与我互动。

难得我此刻心情非常愉悦！

正念练习第17天。