第36篇晚间日检视

晚安【日精进第36天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！ 没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

11/05/2018 农历三月二十六日 星期五 小雨 17-22℃ 日出5:52-日落19:26 4:08起床―20:38睡觉

今日金句：时间给空想者痛苦，给创造者幸福！

【90天目标】

1. 运动健身

2. 听30本书（已听4） 读8本书

3. 把计划落到实处

4. 每天正念幂想15分钟

5.学会使用番茄钟

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.帮助大女儿搜索出提高专注力的方法

2.做《善用时间》第五章节的笔记

3.专注看《非暴力沟通》50页

【其他】

1. 大女儿一起早晚跳绳

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个，完成目标

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/跳绳听书/看日历清单/写日检视

❤ 听书《戒了吧！拖延症》和《时间管理》和《搞定1》

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】

学会包容我的仇人，对待对我不好的人学会理解包容，做到微笑面对！

学会吃青蛙

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君的支持