金刚种子法则践行记Day93

5:15---8:33  检视:保护生命的种子

✔早起参加妮古玛瑜伽共修1.6小时

✔完成周打卡

✔为家人做美味的早餐

✔不强迫孩子早起

✔利用做早餐时间听格西老师的音频

✘过去种下很多伤害生命的种子，经常骂孩子

改善:加强做四力量

      8:33-11:33  检视:专注的种子

✔和孩子友好的互动

✔完成日打卡

✔分享关于“参加课程，不愿意打卡”的提问，姚老师回答的链接。我也学习到，找种子从感受上去找是一个很好的方式。

✔工作时间按计划完成内容

✔拷贝金刚智慧给业力伙伴

✘虽然有完成计划内容，但还是效率不够高，中间有一些分心去做其他事情

改善:

给自己定一个明确的完成时间，善用时间

种下专注的种子，拔除傲慢和打扰他人的种子

    11:33-16:31  检视:专注的种子

✔分享轻断食+瑜伽+感恩日记=精力充沛的一天

✔完成课后反馈发送

✔午餐吃无油无盐西芹➕面包条

✔喂鱼，种下满愿的种子回向我的三个阶段目标

✔午睡前做咖啡冥想

✔随喜赞叹嘉谊报名妮古玛瑜伽深造班

✔提前给学生上课，拔除拖延的种子

✔邀请海萍去放生，分享轻断食和瑜伽

✔做面试官给他们鼓励肯定

✘和搭档意见不一致，对搭档产生评判

✘上课还是不够专注，上洗手间还拿手机

改善:回忆笔的故事，搭档也是对的，角度不一样

    16:31--19:32  检视:智慧的种子

✔修改帮助业力伙伴推广妮古玛瑜伽的文案

✔邀请业力伙伴参与妮古玛共修

✔和业力伙伴一起筹划读书会

✔分享王镱静老师的视频，美丽来自不愤怒，送花，给人一种美的享受也可以越来越美

✔安排学生上课，给家长方便

✘有些工作任务没按计划完成

改善:想要智慧，分享智慧，需要时间，给出时间

    19:32---21:39 检视:慈悲的种子

✔晚餐继续轻断食

✔和业力伙伴沟通，给她们支持和鼓励

✔看《桃树小馆》收获分享

✔表扬儿子看到地上有垃圾主动扔垃圾桶

✔参加金刚心天使的会议，看到自己的卡点

✔链接钟晓敏老师

✔跟着王镱静老师做咖啡冥想

✘孩子之间闹矛盾，我有点生气，不够智慧处理

✘儿子边洗澡边哭闹，有点烦躁

改善:回想美丽来自不愤怒