相信你一定搜索过类似的问题。
哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？
有哪些让你坚持很久也受益的好习惯？
长期坚持做的好习惯有哪些？
每一个问题下面，都洋洋洒洒有着一大堆的答案见解。
久坐1小时站立10分钟。
把时钟调快几分钟。
睡前不玩手机。
确实，我不否认养成这些好习惯能使你终身受益，但是我们真的要每一条都逐步完成吗？那么多条好习惯，它们最终的归宿难道不是静静地躺在你的收藏夹中吗？
究其原因是什么。因为很多事情都是可以做，但是没必要啊！
所以你发现了没有，我们并不缺乏分辨好习惯与坏习惯的能力，我们需要的是，养成独属于自己的好习惯。
那么，如何判断自己应该具备哪些好习惯呢？
1、你要有明确的目标，想明白你想要的是什么。
为什么很多人无法养成好习惯，就是因为他们没有明确的目标。他们之所以给自己制定了很多计划，只是因为感觉人就应该努力，不努力就是堕落。但这个世上的好习惯实在是太多了，而人的时间是有限的，怎么可能真的把每一个都实现。
所以，你要给自己定一个目标，让欲望和动力来驱动你，而不要焦虑和自责。当每天唤醒你的是梦想而不是闹钟，你就开始明白了，哪些是你真正需要去做的。
就像邓超在《银河补习班》中说的，
“人生就像射箭，梦想就像箭靶子，如果连箭靶子也找不到的话，你每天拉弓有什么意义？”
你只要确定好，你理想中未来你的样子，朝着这个方向努力，你自然就能确定哪些好习惯是你应该具备的。
但仅仅有了明确的目标还不够，如果说梦想是内力的话，那么你还需要足够的外力来帮助你坚持下去。
2、找到志同道合的伙伴，创造优质的环境。
一个人的成就和层次，就等于你最常接触的五个人的平均值。
你身边那些好吃懒做，喜欢打游戏刷抖音，不思进取的人，他们会同化你的思维，让你提不起劲去努力。
你身边的人都在吸烟的时候，你也难免开始吸烟，并且很难戒掉。更可怕的是，当你开始戒烟了，有的人又会和你说：“偶尔抽一点，没事。”更有甚者，会和你说：“如果不抽烟不喝酒，算什么男人！”
如果你身边有类似的人，请远离，哪怕需要付出代价，长痛不如短痛。
因为人是很容易被环境所影响的。真正好的社交关系，应该是1+1>2甚至大于3的。大家一起学习、一起看书、一起进步、一起成长，互相帮助对方解决困难，在这种氛围和环境里，你才能养成好的习惯。
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下面我再来给大家分享几个让人受益无穷的好习惯。这时候有人要说了，你上面不是还在说要养成独属于自己的好习惯吗？你这不是在打自己脸吗？请听我慢慢道来。
接下来我要分享的，是我分析了各位知友的回答，再结合自己的经历，总结出的普适性极强的几个习惯。
我将这几个习惯分为了两个维度，健脑篇与健体篇。
健脑篇
1）制作读书计划，坚持阅读
有人会问：我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那么读书的意义究竟是什么？
当我还是个孩子时，我吃过许多的食物，但现在我已经不记得它们的味道了，但是唯一可以肯定的是，它们中的一部分已经成为了我的骨头和肉。
2）输出是最好的学习方式
我看到大部分知友觉得输出就是要写作，但我觉得并不完全是这样。除了写作以外，你自己领悟到的或是在书上看到的某种理念思想，有自己的语言分享给别人，这个过程也是一种输出啊。所以不要觉得输出是特别难的一件事。
健体篇
3）规律作息，早睡早起
这一条我就不细说了。什么？你说太忙了，很难做到。请看一下我的知乎名字，和我学。把你的名字改成早睡早起的XXX，相信我，会有用的。
4）定期运动
不管是去健身房也好，还是找一个自己喜爱的运动也好，保证至少一项运动，并坚持。现在社会还是用脑力的多一些，并没有特别要求你的身体素质达到某一高度。但毕竟身体是革命的本钱，你的身体好了，也会有更多的精力投入到其他事情上。什么？你问我哪项运动好入门，去健身房坚持不下来怎么办？咱们知乎上此类文章有的是，请看其他优秀知友的回答。
到此为止，其实我要讲的已经都回答完了，感谢各位知友的阅读。不过，最后我想再附加一条，是我最近养成的一个习惯。有空的话，也可以继续往下看哦。
附加篇
5）慢跑
可能看到这一条的你们会觉得很奇怪，这个明明可以放到健体篇，定期运动里就好了啊。但这一条其实对我来说与强身健体没太大关系，我慢跑是用来放空大脑的。
首先要吐槽一下，慢跑这项运动，真的反人类，无聊至极。以我现在的身体素质，10分钟就开始大喘气，20分钟就是极限了。我发现，我在做慢跑这项无聊至极的运动的时候，起初脑子里可能在胡思乱想，但当某一时刻起，我的大脑就开始一片空白了（可能是因为我缺氧了，或是身体太累了）。当我跑完步停下来的时候，尽管很累，但我却又非常怀念那种大脑放空的感觉，可能这就是为什么有些人喜欢冥想的原因吧。随着现在社会的进步与信息量的大量涌入，我们更加难以真正的放松身心的静下来。而我用慢跑这种方式，进入了某种意义上的冥想状态，让我得以清理思绪，缓解压力和享受到了放松的快乐。
最后，我也真的非常推荐大家也进行慢跑，来体会一下这项无聊至极运动的快乐。