习惯的新陈代谢 20210504 晨间日记

曾经有人说：天下没有免费的午餐，也不应该有免费的建议。不是给建议的人吝啬，而是知道受害者若没有发现问题所在，不主动试着逃离樊笼，即使给他助力也无济于事。

这就好比你伸手想要帮助他，他却不愿意接过你的手。我自己学习过不少课程，筛选出其中的精品，想要推荐给身边的朋友，愿意接纳的是弱连接居多，越亲近的人反而不容易接受。

道理讲的多了反而适得其反，打比方来说，讲道理只是暂时切断了他的显示屏，但只要一通电源，马上还是原来的图样。

只有用新习惯去覆盖旧习惯才可能跳出旧有模式，延伸新行为，王烁老师曾经在课程里提到过，养成新习惯的方法有两个，一个是增加旧习惯向新习惯转换的概率，二是降低新习惯向旧习惯转换的概率。

不过，习惯往往是潜意识而不可知的，当我们时常提醒自己要用第三视角去审视自己时，那些所谓的隐形玩家就显现出来了，明枪易躲，此时，新习惯形成的困难就要小很多了。

【下一步行动】
用新习惯替代旧习惯，而不是消除习惯。