2023.10.14

秋天到了,每天都是昏昏沉沉,网上找了一些别人的提神小经验:

1.不要没事就躺着。越躺精神越差。

2.无论做一件事情时间长短,需要耗费多少体力精力,要养成固定的生物钟,午睡绝对不高于30min,这个生物钟时间太久远了,一超过整个人都非常没精神,可以选择干脆不睡午觉,把这半小时睡眠挪到晚饭后睡一刻钟,再去做半个多小时有氧之类。

3.少去人多的场所。这是今年体会特别明显的,一去那种人员密集的旅游点或者商圈,就感觉人都被抽干了,走2000步体感比跑1万步都累。

4.不要每餐都吃饱。

5.不要总说我好累,累的时候可以快速开合跳十几个,让头脑清醒一些。

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