多莉阅读笔记第40/365天
今日阅读《高效能人士的七个习惯》
作者：｛美｝史蒂夫·柯维 翻译：高新勇 王亦兵 葛雪蕾
我读到书中第十章：习惯七不断更新——平衡的自我提升原则
最值得投资的就是磨炼自己，我们必须定期从四个层面磨炼自己
一身体层面
身体层面是指有效呵护我们的身体健康——饮食充足，充足休息，以及定期锻炼。其中定期锻炼，又分为耐力，韧性和力量三个方面。
二精神层面
精神层面的更新为你指引人生方向，与习惯二密切相关。
精神层面是人的本质，核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。
有些人是通过欣赏优秀的文字或音乐作品来实现精神层面的更新，还有些人是通过与大自然交流来达到同样的目的，作者的做法是每天认真阅读和思考《圣经》，因为它体现了作者的价值体系，我想以后通过阅读国学经典的《论语》和《道德经》来更新我的精神层面。
通过对照自己的生活中心和目标，不断反思，在构想和实践每一天的活动中，践行自己的个人使命宣言，让自己的精神层面不断更新。
三智力层面
智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心志，开阔视野。有时需要借助课堂教学或系统的学习计划，但在更多的情况下，我们是使用自我教育的方法。
养成定期阅读优秀作品的习惯，是拓展思维的最佳方式。
磨砺心智的另一种有效方式是写作，如果在写作时能加入深入交流思想、感受和理念，这将有助于提高我们的思考，推理和获得他人理解的能力。
组织和规划是另外两种与习惯二习惯三相关的磨砺心智的方法，也就是以始为终以实现磨砺心志，为实现磨砺心智这一目标而运筹帷幄，运用大脑的想象力和逻辑力，事先预想到结果和过程，或预见到主要途径。
四社会/情感层面。
社会/情感层面的更新，我们可以在与他人的日常交往中，通过不断的练习来完成。
习惯四、五、六的成功关键不是智力问题，而是情感问题，与我们个人的安全感密切相关，增进内在安全感的方式，包括1）坚守原则，肯定自我，2）与人为善，相信第三种选择，3）乐于奉献，服务人群，4）燃烧自己，照亮别人。
平衡更新
自我提升和完善的过程必须包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力，社会/情感，每个层面的更新都很重要，只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。
螺旋式上升
自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程，要想在这个过程中实现稳定而卓越的进步，还必须考虑到人类的独特天赋——良知，它指引着这个螺旋式上升的过程。
良知是一种天赋，帮助我们判断自己是否背离了正确的原则，然后引导我们向这些原则靠拢。培养良知，对积极处事的高能人士来说也至关重要。
当我们依照螺旋式上升的路线成长时，一定要在自我提升和完善的过程中勤勤恳恳，培养并遵从自己的良知。它会鞭策和指引我们沿着自由、安全、智慧和力量的道路前行。要实现这个良性循环，就必须学习，坚持、实践，并沿着螺旋式上升的路线，不断提高实践的层次。
我想到
1）在身体方面：最近对身体层面的更新有点放松。没有保障每天30分钟的锻炼，而且晚上也不能保证10点钟就能休息，造成白天有时精神不是很好。还是思想上放松了对自己身体的投资，通过今天的阅读，给我敲了警钟，一定要保证每天30分钟的锻炼，和每天7个小时的休息时间。
2）在精神方面：最近有在背诵《道德经》，以后还要加上对内容的理解和思考。
3）在智力方面：每天都有读书学习，写下读书笔记，有时也会跟伙伴交流学习内容的理解。
4）在社会/情感方面：我一直在尝试改进与爱人和孩子的沟通方式，尤其是与孩子的沟通交流方式，目标是成为孩子的知心朋友。
希望通过不断的学习、坚持、实践让自己不断更新，提高，在人生螺旋式上升的过程中不断成长。