一只白在人间絮絮叨叨

减肥跟修行差不多，就是跟自己的食欲做博弈的过程，把“不饿不吃，吃饱就停”的能力修炼到位了，减肥基本上就成了。

很多人长胖完全是因为情绪性进食，根本不是饿，或者身体需要。压力太大、心里难受、食物特别合口味的时候，胃就变得跟黑洞一样，非要把自己吃撑吃吐才满足，然后又愧疚得要命（具体指我自己）。

我甚至觉得减不减肥都是其次，需要改变的是我们对待食物的态度。卡路里不是敌人，真正地接纳食物的热量，享受每一口食物，克服进食障碍才是最关键的事情。