这“七宗罪”你中招了吗?

七宗罪:痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁。值得关注的是,这些身心表现已成为现代年轻人生活中无法避免的问题。

 对标下自己,你中招了哪几条? 好在,比起傲慢、贪婪、色欲、嫉妒、愤怒和怠惰,这些身体上反映的问题是相对容易被解决或治愈的。

一位长者曾经问我:“你觉得你的家人是你的么?”当我疑惑地看着他时,他淡淡地说:“都不是,只有你自己才是你的。”

 当我面对脱发和肥胖困扰时,身体各项机能自己都能够感受到退化的节奏,胳膊没有力气,腰背酸痛带着整个腿都不对劲,吃药的效果并不明显。 家人说:“这件事只有你自己能解决,为什么不运动呢?”

看,别人最多给你建议,具体的行动还是要靠自己。事实证明,运动的确是最好的药。

《about关于·出发吧!了不起的身体旅行》这本书,是关乎我们自己的,是他人无法感同身受和帮助完成的事,只能靠自己。

书中从调查的真实案例入手,逐一解读了“七宗罪”的原因和破解办法,更治愈的是与真实人们的对话,他们有回归乡野的慢,也有轻盈舞者的跃,更有知味人间的火,让我们辨识出身体这副皮囊传递的信号,还有有趣的灵魂。


01“七宗罪”里,愿你一条也不占

七宗罪的根源与生活方式息息相关。

书中调查了各行各业职场人生活方式,列举的28位中非常健康的只有2位,一位是舞蹈老师、一位是摄影师,他们不约而同地都保持规律的运动和充足的睡眠。不健康的人群则恰好相反。


年轻的同事抱怨大把掉发,还有与年龄不符的脸上痘痘。朋友吐槽天天加班还胖得要命、天天坐着还腰酸背痛,实话说这些症状我都经历过,包括牙龈萎缩,眼睛多蚊症。

好在有点心理学基础,心理方面的调节能力还可以,尽管遇到过不公平的待遇、见识过烂人的伎俩、受过口腹蜜剑的对待,但还好,自我调适后还算能够应付。

七宗罪占了五条的我,唯一救赎之路就是读书和运动。不是吃药、不是减肥,书中有清晰的彩图,教给我们如何深蹲、弓箭步等一系列锻炼肌肉的方式,也教给我们如何做拉伸训练。

 这件事与职场工作极为契合。不需要过多的环境要求,一把椅子和一个工位就够,将运动变成习惯,如《微习惯》中提到的,每天能进步一点点就便于坚持。

读书能让人心静。周岭曾提过“早冥读写跑”的理念,早起、冥想、读书、写作、跑步,也将关于自己的事化繁为简,及时修正人生的程序里的bug,让这场不近的旅程多些自我的掌控力和对未来的确定性。

 这“七宗罪”愿你一条也不占。

02人最终要融入自然

曾仕强先生曾提到:人们所作的事是好是坏,要看它是否顺应自然。这个自然,既包括书中书中顾童夫妇回归自然的生活,更包括内心的自然。

他们曾是城市里的精英,现在住在山腰上,吃自己种的食物,用有机调味品。环境的力量不可思议,顾先生的痘痘不见了,偶尔到外面吃饭回来就拉肚子。

“天然的饮食不会营养不良,相反整个人的身体会觉得没有什么负担,精神状态也好很多”。这与冯雪医生科学减肥的理念不约而同:尽量吃自然的东西,少吃制成品。


这个仲秋假期,我带着孩子去了朋友的农庄,他家的果子从春吃到冬,有杏儿、樱桃、桃儿、枣儿、苹果、无花果、梨、柿子,还有荷塘里的藕和莲子,地里韭菜、胡萝卜、萝卜、葱、白菜以及自由生长的野菜。鸡鸭和鹅子在地里自由行走、捉虫,然后生蛋。 在繁忙浮躁的当下,回归自然的平和让内心享受宁静和祥和。

融入自然,也还有一件更重要的事,就是心口一致。

大多数人就是嘴上想开了,想明白了,或者说心里知道该怎样才作出相应的举动。但真正的自然是,真的想开了,心里这么想的,无须调用道德或理智去完成行动,无所求,自然就这么做了。

昨天,先生遇到了一位事儿多的客人,无理搅三分,先生处理完,跟我说:“为这样的事上火不值得,不如喝点茶,弹弹吉他。”人家愉快地继续工作了,他完全忽略了自己在金钱上的损失,转瞬即忘。

我是由衷佩服。慢慢地,阅历多了,人就从外求转为内求,而内求的落脚点就是自然。

03写到最后

《about关于·出发吧!了不起的身体旅行》这本书,信息量很足,都是原生态的内容,有理论知识,比如痘痘怎么回事,怎么治,吃什么。抑郁怎么办,心理咨询怎样开展。营养餐该怎么做,等等。


不得不说,带有杂志风格的书,却有着融合各门类学科的包容,巨大的信息量和实用性,是“七宗罪”常见者的福音,一本书搞定一切。

更重要的是,书中一个个鲜活的案例,让人看到了身体之外内心的光彩,身体远不是一个躯壳,而是由内心丰盈起来的有血有肉的灵魂。

我们可以选择自己的生活方式,我们更可以选择内心所求,选择是否要健康。

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