中原焦点团队，网络中级28期，罗爱华坚持分享第249天，总约练第227次，约练挑战第八期第8周第1次

变化是永恒的，世界上没有一成不变的东西，包括我们的所有情绪，都是无常。我们的焦躁不安，兴高采烈，悲痛万分，都可能瞬息万变，即使痛苦成为潜伏在平时生活中的底色，当听一首歌时，可能会陷入绝望，脑海中闪过一段记忆，但当更换另一首歌，思绪就会跳到另一段回忆，可几分钟几小时后，沉浸在无限的喜悦中，这都是正常的。在我们生活中出现了成交量，我们痛苦难捱的一些事件，也许过一段时期，我们回头再看它的意义，可能会更深远。有的孩子会为了挽救父母的婚姻生病，甚至是死亡，帮助父母重新在婚姻中找到自己，找到对方，找到彼此相守的真谛。

你生命中因意外逝去的亲人，开始一个阶段我们会很痛苦，可能不愿意说起关于亲人的事情，会逃避。但只有我们能够心平气和的谈论这件事的时候，不是闭口不言彼此压抑，我们才能用回忆去缅怀亲人。

咨询师只是来访者，不要去做他们本身就无法做到的行为，这种策略被称为“悖论干预”，由于它涉及到伦理上的考量需要严格的培训掌握使用时机和方法。这一方法背后的原理在于，如果来访者相信某个行为或症状是自己无法控制的，那我们就将对这个行为赋予自愿性，让他们觉得自己可以选择做或不做，再把这个信念引导他们的思考中，一旦来访者意识到是自己选择了某个行为，他们就可以无意识的收到其中附带的益处，这样咨询师就逃避了给予指示，进行反抗或者是呼救。

伴侣咨询中，隐私和秘密秀区别的： 隐私是每个人在一段健康的感情中都会需要的心理空间，而秘密则源于羞愧，常常会腐蚀一段关系，被称为心灵毒药，而当我们在安全的情况下，把秘密和盘托出的时候，就会觉得神清气爽。秘密一旦被说破，心灵毒药就被稀释了。q

在心里咨询实习期间，要学习如何按照书本上写的进行实习咨询，就像学钢琴要练习音节一样掌握基本原理，但掌握了基本功，就可以运用技巧进行自由发挥，但原则一定是有的，如果经过深思熟虑，有意识的对原则进行变通咨询，将收获更多元的成效。

当我们感到脆弱的时候，我们就像生鸡蛋——如果摔到地上，蛋壳就破了，蛋黄和蛋白四处溅飞，但如果我们的内心变得更富有弹性，那我们就会像煮熟的鸡蛋——即使掉在地上，受到震荡也不会完全破裂，不会把周围搞得一踏糊涂。当人们不再责怪自己的母亲，而是为了自己的生活负起全责的时候，他们和父母的关系发生着这样的演变，从一只生鸡蛋变成一只熟鸡蛋，但有时还会回到升级前的状态。人们年轻的时候做心理咨询，往往为了理解为什么父母的行为会和他们期望的有出入，但随着年龄的增长，人们做心理咨询的目的变成了想要搞清楚该如何面对现实，问题就从“什么他不能改变”变成了“我能不能改变？”。