L11情绪管理

No60.小洁

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我自己情绪最多的时候会受到外部环境的影响，这么看，确实还是自己格局不够高，见识不广，看来要好好修炼内功才行！

通常情况下我处理情绪有这么几个方法：

1.哭泣。因为当自己情绪不好的是GG，内心是比较脆弱的，我宣泄的方法就是自己哭一场，或者给我老公哭一场，哭完了以后坏情绪差不多走了一大半了

2.诉说。我会把自己真实的情绪表达给我老公，他会倾听，然后在帮我分析这种状况怎么去解决，诉说完，他讲的方法不一定是我百分之百接受，但我的坏情绪基本没了，接下来就是自己去找方法解决

3.购物。大大说，这只是解决了表层的坏情绪，我真是深有同感哎！购物逛街，虽然解决了一时的坏情绪，但是脱离那个情境时，这种坏情绪又会涌上心头

4.健身跑步。我比较热爱运动，碰到不高兴的事情时，我会去跑跑步，在跑步的过程中，自己与自己对话，了解自己心底最真实的想法，然后另一个自己给出安慰，建议，方法…跑完步，这一切就都烟消云散了。还有就是去健身房撸铁，每次撸铁时看到自己努力后的身形，就特别有自信，就突然发现，其他都是浮云啦！

5、学习技能。这一点特别用，将自己和那个情绪脱离，投入到另一个技能的学习中，回头再看的时候，会默然一笑，啊哈！有什么呢！

情绪的管理，自己做的不是特别的好，这也是我需要努力改变的一个方面。那么总结出一点就是，多看书，多学习，不断提高自己的格局，世界那么大，要探索的东西还很多，哪有那么多时间去理那些不好的事呀！