情绪管理，这3个小妙招值得一试！

图片发自App

上周，分享了情绪管理这一话题之后，得到部分战友的反馈，期待能继续这一话题做一些深入开展！

上次，我们分享了情绪管理关乎日常生活、学习乃至创业各个层面，情绪管理失控，很可能会成为我们成长路上的最大阻碍！

有战友也许会说，我经常会遇到一些不开心或焦虑的事儿，经常会出现负面情绪，怎么办？是不是一定要克服或消灭负面情绪？

过多的负面情绪，会让我们情绪陷入泥潭，进而会干扰我们正常的生活，甚至会严重的内耗我们的精力，什么事儿都没法完成！

然而，适度的负面情绪，则会起正面的作用。比如，冲刺中高考的学子，正因为有适度的焦虑情绪，才会让他们在最后临门一脚前，抓紧时间，做好查缺补漏工作。

然而，有人会疑惑：我这个人就是很不善于情绪管理，情绪来了，我就是没法开解自己的情绪，该怎么办呢？

好，别急，先教你第一个方法：学会以正面视角去解读！

比如：你跟朋友约会，朋友迟到，你会怎么解读？

有人会认为这个朋友不把自己当回事，不尊重自己，越想越气，而有人则会认为朋友估计路上遇到点事儿耽误了，所以姗姗来迟！

你会发现：同样的事实，不同方式的解读，你会有不同的情绪，所以，尝试正面的视角去看待事情，你会少很多无谓的烦扰！

第二个方式：搞笑化！

比如，你有个朋友特别喜欢大嘴巴，把你或他人的小秘密偷偷告诉别人，这一点让你很苦恼。

当你向他人倾诉时，特别希望得到他人的理解，同时，你自己又想维持好自己的形象，你可以尝试以夸张的方式来表达这件事！

往往，你既解决了自己的烦扰，又不会在他人心里留有负面影响，那，这个方法，你get到了吗？

第三个妙招：不假设完美！

怎么理解？

人们常说：人生在世，不如意十之八九！

也就是说，不管你处在哪个阶段，都会有挫折，有不完美！

当你是学生时，你要明白学习上没有常胜将军，别因为一两次的成绩滑坡，就给自己贴上“我不行”的标签，你能做的，最该做的就是认真分析每次考试过后，你有哪些知识点没掌握？是不会还是粗心？……

当你处于婚恋期，你要知道你的那个ta，从小到大，生活背景，接受的教育乃至原生家庭的生活习惯，思维方式都可能跟你有很大的差异！

你能认识到彼此的差异会带来总总的矛盾摩擦，你能预料到你们的相处中肯定会有磕磕绊绊，你也能理解这些个不和谐，并下意识地去缓解的话，那我相信，你的情绪波动也会更小，你的烦扰也会更少！

当然，如果你是一个创业者，你也要有这样的意识：创业的过程之所以艰辛，也是因为自己会在创业的过程中，经过不断地打磨，不断的修正完善，从而走向成熟的过程！

凡事，都是不断练习的过程，小到我们习惯成自然的日常起居，大到创业，成为上市公司的CEO等等，没有哪件事儿是轻轻松松，一蹴而就的？

当你有凡事不完美的意识，你亦会不那么纠结，不会深陷负面情绪而无法自拔……

也许看到这儿，仍然有人疑惑：这3种方式，我试过了，还是不管用，怎么办？

别急，下次，针对这个话题，我们继续分享方法，希望能帮到情绪管理不佳的你！