11个心理游戏,让你重新认识自己

我是谁?梦想要如何实现?人生真的有命运吗?这些人类亘古不变的主题。在毕淑敏《你可知自己是谁给孩子的第一本心理自助手册》里,用了11个简单的心理游戏,用轻松幽默的方式,回答了这些永恒的问题,给在成长路上困惑的孩子提供了帮助。

图片来源网络

1、接纳自己,自己就是最好的。

世界上没有一片一模一样的叶子,即使从同样的树上,生长出来。我们不会说那片叶子更高贵,也没有一株小草自惭形秽。我们虽然是宇宙中渺小的存在,但我们仍是独立的个体,我就是我,世界上独一无二。因此,我们不必为了自己的相貌,或者与别人的不同,而感到自卑。我们要学会全然的接纳自己。

你最喜欢做的是什么事?作者通过可怕的游戏和属于你的形容词,帮助孩子认识自己。当我们写出可怕的事情后,你会发现,哇,原来害怕的不止你一个。当我们写出最喜欢的10件事情,哇哦。原来生活中有这么多的事情值得期待。

在自我印象中的自己是长什么样的?相貌平平、开朗乐观、努力奋斗、有所成就、容易放弃等用5个形容词,形容自己的相貌、性格、优点、缺点等方面。每个孩子通过这个游戏,对自我进行了一个分析,对自我进行了一认识。

但是有个孩子在信上说自己的优点零,这是多么可悲的事。当我们还在幼年的时候,就对生活,不再有兴趣,这个时候我们要警惕抑郁症。在繁重的学业等压力下,要学会释放情绪,要积极寻找帮助,从而成为更好的自己。

谁是你最好的朋友?作者告诉我们,最好的朋友就是我们自己。生老病死,一直陪伴着我们的,就是我们自己。开心,悲伤,难过,只有我们自己最能体会。写一封信给未来的自己。你会如何写?希望未来的自己,活成自己想要的模样。善待自己,遵从自己的内心,和自己说真话,从而找到我的意义。

图片来源网络

2、实现梦想,从脚踏实地开始。

小时候我们都会说,长大后,我们要成为宇航员,飞行员,医生,教授等等。这些在我们小时候就种下的梦想。要如何在悉心的照料下,生根,发芽,成长成参天大树了呢?

梦想不是空谈,作者通过掌声响起来、红丝线、一张试卷、老鼠爱大米等游戏告诉我们,梦想是可以通过激发潜力、分解目标等方式实现。

首先我们要相信一个人的潜力。作者讲了一个故事,1993年,日本札幌的一位4岁小男孩,从8楼掉了下来。妈妈,小山美真子当时正在楼下晾衣服,立即飞奔过去,刚在孩子落下之前,抱住了孩子。当时有新闻报道,妈妈要接住孩子,必须跑出每秒9.65米的速度,这在当时是难以达到。母亲因爱孩子而激发了自身的潜力,用惊人的速度救了孩子,这个故事告诉我们人的潜力是无限的,人有能力创造奇迹。

其次,是要分目标进行,例如长大要成为优秀的医生。那么在我们就要分阶段进行,你就要先考取大学,完成医学的学习,通过在医院的践行,不断积累临床实践经验,日积月累成为一名优秀的医生。这样梦想被分为几个阶段?按既定的目标,认真完成每个阶段的任务,循序渐进,我们就会离梦想更进一步。

有些同学说我也有梦想呀,往往很快就会放弃。那是因为你的目标定得大而不实际,体会不到成就感,就认为自己不合适,从而放弃。就像要一个人要越野跑,想着几十公里的路途,还没有出发,腿就软了。但是,如果我们只要想着跑到那棵树就好了,跑到那座房子就好,跑过田野就好了,跑过那条小河就好了,几十公里的路途,这样分小段的分割掉。你会发现,几十公里的越野你也完成了。

最后,要养成良好的习惯。有人说要养成一个良好的习惯,要有21天,有的甚至说要有一年的时间。坚持一个好习惯是件不容易的事。因此养成好习惯的关键,在于韧性,在于坚持。克服身心的不适,只要你决心下定,坚持下去,就会收到意想不到的结果。作者说习惯仿佛一条缆绳,让我们每天给它缠上新的一段,要不了多久长时间,它就会变得无比坚固。

图片来源网络

3、相信自己、紧握自己的手。

你相信命运吗?作者通过她的人生经历告诉我们,人们在失败、沮丧、难过的时候,更容易相信命运,相信命“里有时终须有,命里无时莫强求”。在成功、快乐、前进的时候,人们更相信自己。相信“相信我,命由我不由天”。命运更像一个借口,把失望、放弃、沮丧、失败等等框在里面,自我安慰。生活中的每件事,都在暗中都标好了价,没有无缘无故的幸福,人生没有绝对的安全,只有不变的变化。我们要相信自己,紧握自己的手,朝着自己的梦想,自己的期盼,不断努力前进。

成长的路上除了自己,还有父母,老师,同学等的陪伴。你不是一个人在战斗,但自始至终又是你一个人在战斗,没有谁会永远陪伴你,父母是风,你在航行的路上,掌舵的永远是你自己,你要驶向何方?要以什么样的速度前进?都由你自己。

图片来源网络

写在最后,人生路漫漫,但关键的就是那么几步。青少年期,是孩子学习成长的关键时刻,是播种耕耘的最佳时机,错过了,即使日后付出更多的努力,也许也无法长成一棵参天大树。

因此,我们要更加关注青少年,关注他们的身心健康。鼓励他们继续前进,实现自己的梦想。就像一棵小树苗,在春天里种下,开始生根发芽,在夏天里成长茂盛,在秋天里收获果实,熬过漫长的冬天,在新年的春天里,他将更加茁壮。三四月耕种,八九月收获,耕耘就是这样,自然而然。

你可能感兴趣的:(11个心理游戏,让你重新认识自己)