2021-01-28

《爱的能力》读后心得

读完《爱的能力》节选，我的感触很深，因为我曾经经历过这种遇事归因从外因向内因转变的过程。

我和爱人在大学时期就开始恋爱，恋爱4年研究生毕业后，我们都选择留在哈尔滨，就顺利成章地结婚成家了。

但在结婚初期，就像别人说的适应期，我们之间产生了有很多的矛盾。我是一个很要强的人，希望自己快速成长的同时也希望另一伴也能跟随着我的脚步相伴成长。但是相反的是，我爱人是性格很沉稳的人，也是就大家俗称的“慢性子”。大家可想而知，一个急性子与一个慢性子一起生活，这个过程中会有多少的磕磕绊绊。

每次产生矛盾，我都归因于是他的不上进，每次都试图改变他的想法和行为。但是我是失败的，虽然他每次嘴上都说“我改我改”，但是实际上却没有什么变化，在我的眼中看来，他更慢了，就这样我们之间的矛盾更加白热化。

有一次，我无意中看到了这本书《爱的能力》，这本书中关于爱的缺失以及如何提升爱的能力的观点深深地触动了我，一个人幸福的感受，并不完全是因为遇到的问题，而是对问题如何进行归因。举个例子，比如与爱人产生矛盾，我们会把这个问题归结到他做的不好，还是我们的要求过高。孩子学习成绩不好，是因为他没有好好学习，还是因为我们没有帮他培养好的学习习惯。从这两个例子我们会发现，遇到问题，我们向外归因时更多是觉得对方做的不好，我们想要去改变对方。如果我们向内归因的话，更多关注的是自己的问题，我们就会试着去改变自己，其实这就是爱的能力的提升。

掌握了关于爱的能力提升的精髓，我与爱人的关系更融洽了，与女儿的关系更亲密了，所以有时一个人对幸福的感受，就看你怎么把问题进行归因。