大家好，我是小北。
最近很多人的情绪被升学牵动着，无论是高考还是中考。又到一年毕业季，深感身边围绕着各种焦虑。
作为“潜水员”，我选择安静的看着群里其他几个人不停的讨论和吐槽，只有一个想法，养小孩太不容易了。
这段时间被这些信息填充着大脑，即便不是身处在旋涡中，都觉得心烦，更别说那些在旋涡中或是接近旋涡中的人们了。
我承认，确实有点事不关己高高挂起的姿态，不能很好的理解他们的担忧和焦虑。
因为无论说什么他们都会有一百种理由来反驳我，而让我最不能接受的就是：“这个你不懂，没体验过就不要说了。”
好吧，我闭嘴。嘻嘻嘻
平常没见聊这些话题的人，一到这个时间节点就开始了几乎统一的升学话题言论。我想是外部环境的影响，逼着这群人不由自己的开始紧张，开始焦虑起来。
最开始我还会参与一下，冒个泡，表示我在线。
随着多日连续不断且密集的大量讨论，没有任何有效信息后，我选择潜入深海。选择离开，去做自己的事情。
现在动不动就产生焦虑，人们的状态时刻紧绷。
有时候我真的觉得他们想太多了。一些还没发生的事情，不断反复琢磨，能把人耗S在里面。
一个问题，大家站在不同角度，不同方向，一旦产生不同的见解和争论，顷刻之间就会爆发一场口水之战。
有些解读让人怀疑，我是不是不在这个时空。还是说我们不是一个物种，或许就是我想太简单了吧。
近几年尤为明显，各种乱七八糟的原因和言论都有。
01
突然想到，最近被“考古挖出”刘恋对于《房思琪的初恋乐园》的一段书评。
只是突然的一个联想，我也不晓得为什么会想到这个。在此不做任何讨论，有兴趣的朋友呢，请自行了解。
然后又联想到papi酱在最新的《十三邀》里，说的一些话语：
“在18，19年左右，开始明显地感觉网络的舆论变得很奇怪，极端的声音非常多。”
“你也不能去调侃，调侃了很多关注会觉得你是不敬的。也不能去评论。”
看到了她的无奈。
各种原因，很多人退回到了“安全区”，很多东西显得更为薄弱，甚至是莫名其妙。
感受最为明显的是，人们无法接受1分钟的视频和阅读，但却能接受59秒。就像可以接受一个物品标价是九块九，但不能接受十块。即便是十块的优于九块九。
曾经有个朋友跟我吐槽，家里冰箱坏了，他没钱，换不了新冰箱。只是没几天，他转个背买了一个几大千的游戏机。
只能说，这没毛病，大家消费观念和喜爱的侧重点不一样。
02
最近越来越感觉到情绪的上下波动，威力真的很大。
要么慢慢侵蚀，要么摧枯拉朽，要么顷刻崩盘。
无法很客观的评论任何一件事情，因为自己本身的情绪就会被左右。如果说完全没有情绪的起伏，这种人又会让人觉得异常可怕。
我并不相信世界上有人会完全没有情绪上的起伏波动，这类人是强者，同时也缺少一个可以让他依靠的肩旁，但我更愿意相信这类朋友是在自我保护。
曾经看到过一篇关于情绪类介绍的心理学文章，它里面的有些观点我是认同的，大概意思如下：
一旦人们面对一些过于激烈且超过自己的心理承受极限的事情、画面，言语的时候，会选择性回避。
因为无法承受，所以会选择把这些情绪隔离起来。
选择性地去忘记，选择性地不去触碰，不去读取被封印的信息。“假装”自己感受不到，不曾遇见，假装自己不受影响，不会有这种波动的情绪。
原本这件事情的发生应该是很难过的，但由于自己的假装和选择性回避或是忘记，然后就会觉得好像自己并没有那么难过了，并不在乎了。
也就是很多人说的“当情绪附加值达到一定量的时候，人们往往会选择沉默。”
如，男儿有泪不轻弹。可我们之中可能有些人只知道这一句，却不晓得后面还有一句“只是未到伤心处。”
所以我才会觉得很多人实际是在自我保护，给自己加了多层buff。
03
这让我想到了情感隔离。
觉察不到自己的情感，也无法感受别人的情感，没有共情能力。
仿佛彼此之间都被一层透明物体包裹住全身。
通过这层包裹物，我们能清晰地看到彼此，但我们无法感受到彼此。我们像漂浮在大海中的一个个透明大气泡，彼此看着却不能感受到。
通过眼神察觉不到一点气息，看到的是皮肉褪去后的两个深不见底的眼洞。
任何事情都有两面甚至多面性，对于情感隔离也是如此。
它可以让我们短暂从痛苦中抽离，让自己在遭受困难和苦难的时候，不会过于深陷，减轻痛苦，缓解精神压力。
同时也能在平复后，激发主观能动性，当然这不是全部，只是会有这样的作用。有一些人甚至会产生激励自己的顽强的意志力，迎面而上，去战胜困难，打倒困难。
这让我想到罗翔老师经常提到的那位法考的同学（小A同学）的事迹。
非常抱歉，我实在想不起那位同学的名字，以下就称呼为A同学吧，但你的事迹不只感动了罗翔老师，还感动了很多人，其中也包括我。
A同学当年参加高考，没考好，没能进入理想的大学。然后有人告诉他，想要读大学可以直接交钱，而且还有相应的毕业证和学位证。
由于他自己并不太想复读，于是就这样操作了。想到以后说不定还能实现逆袭。
于是，在进入大学后，他很努力，决心要去考研。付出了比其他人更多的汗水和努力。
通过努力，A同学成功考研并且还通过了法考。当他以为一切都顺理成章的时候，他的本科毕业证被查出是假的。
于是，一切付诸东流。
如何换作是你，会如何选择。相信有一部分人会自暴自弃，各种抱怨，各种愤怒，可能从此一蹶不振。
但，A同学却选择了一条截然不同的道路。
调整心态，从新开始。
花了一年半的时间，通过自考取得本科学籍。然后重新参加法考和考研，最终两者再次通过。A同学以另外一种方式实现了自己当初的梦想。
换作是我，我应该不会像A同学这样，因为我没有他这样的勇气和毅力。
之所以提到这个事情，也是想告诉大家，纵然我们错过了落日余晖，还是可以期待满天星辰。
04
缓冲地带，不是温床和寄托。
即便我们选择“自我保护，免受伤害，遗忘一些不开心的事情。”
但事实上问题仍然是存在的，需要我们去解决掉。放仍不管它并不会凭空消失，也不会看到落日余晖后的满天星辰。
事情始终需要去解决。平复情绪后要勇敢面对。这才是我们应该做的，而不是更加习惯性地逃避一切事情，做一个隐藏在黑暗影子里的躯壳。
不要做遇光就冒烟的德古拉，不要做遇事就逃避的某某某。
如果长此以往，甚至是加重，则会对自己及身边人带来不好的影响。
那么我们要怎么做才能改善呢？
看了很多例子，我认为最为关键的一点就是：“从内心，里里外外真正的接纳自己。”
正视自己的一切，包括好的，坏的，不堪的，甚至是屈辱的，等等。
所有的一切。
我知道，这个很难，真的很难。但唯有这样，我们才能一点点地去认识和接纳自己。
走出黑暗，打开心扉，拥抱阳光。
人和人之间是不一样的，每个人的容貌，声音语调，做事方式，口吻，秀发的质感，皮肤的触感，手心的温度，都是不一样的。
即便是我们在某一个时期，在某一件事情上，因为某一个人受到了很大的伤害，启动了自我保护机制。
但仍然可以去一点点感受，不一样的人，不一样的事情，不一样的温度和触感带给你不一样的改变。
以及你脆弱情绪上的细微变化。
不要一直把自己锁在过去的罐子里。
已经证实良好的心理暗示，是可以慢慢改变的，那么为何不去试一试。
不断给自己打气，告诉自己可以。
05
若是我们变成完全没有情绪起伏的那类人，那真的很可怕。
为此，除了完全接纳自己外，还有其他方法让自己放松，那就是绘画，书写。
我们当中有一部分人并不愿意完全向另外的人敞开心扉，哪怕是至亲，也不想毫无保留呈现在其面前。
会觉得自己像一块案板上的肉。
更别说吐露心声。
通过绘画，我们则可以沉浸其中。
通过颜色，大面积色块，鲜艳的，阴暗的，不规则的，要知道颜色是有能量效应的。且这是早就被证实了的。
颜色可以影响我们的潜意识。
我们通过绘画，表达内心，绕过语言的干扰，沉浸其中。对于一部分人来讲是有效果的。
除了绘画外，还有书写。
有些人在愤怒的时候，喜欢写出来，达到他发泄的目的。起到释放情绪的作用。
同样也是绕过语言，让自己尽快放松，摆脱焦虑和不安。
你也可以找到一个更适合自己的方式，来缓解。
写在最后：
我们的生活中，每天都会有很多事情不停地翻滚。
像滚烫的白开水，触碰烫手，放糖变甜，放盐变咸，放颜料变污浊。倒入杯中，冷却后饮用，则可以缓解我们的口渴之感。
大家都知道，人不能长时间离开水。
也听到过一些话，教育我们要做水一样的人，放在任何容器中有不同的形态，但它的很多形态又会伤害到我们。
我们应该讨厌和放弃它么？
答案是不会。
至少你在对它产生各种不良情绪，它在伤害你之前，最为根本的事情是你对它的需要，是你离不开它。
生活中遇到的每一次感动和美好，都是治愈自己让自己成长的一个契机。
不要活了大半辈子，甚至一辈子，最后都不晓得自己最想要什么，自己的内心真实的想法是什么。
感谢看到这里的朋友，生活是美好的，大家一定要好好照顾好自己哟。
祝好，晚安。
Good Night
2022.6.30
小北.重庆