坚持自我管理34-39篇20180702

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坚持自我管理34一日之计在于晨

线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。科比每天早上4：00起床；富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？”  晚上问自己“今天我做了些什么？”；迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；曾国藩也是如此，他说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”

所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、吃青蛙，你的人生就会变得不一样。当然你不见得每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。

如果你能养成过线上人生的生活习惯，那么你的人生将会从此开启新的篇章。试试看吧！

坚持自我管理35-养成好习惯方法之一

大家都有各种各样的习惯。有些习惯非常好，对我们的人生非常有助益，如果我们的习惯不太好，那么改变就变得十分迫切了。但是在这里告诉大家一句话：慢慢来，慢就是快！

养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！

成功人士都有早起的好习惯。建议大家就从早起开始！

比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力，这时就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......想想都觉得很恐怖对不对？要全部做到更是不太可能。所以一定要专注！一定不能一下想要的太多。

建议大家：先从“1个”好习惯开始做起！烂开始，好结果！

坚持自我管理36-人生就像马拉松

紧张的工作学习，你更需要每天运动，去放松，无论什么运动，只要能促进心肺功能都可以。

但要注意：运动需要身体发热了一段时间后，才能分泌出令人心情愉悦的物质，所以至少要持续运动30分钟。有很多人对自己的要求很高，一说到跑步就想到马拉松，想到飞人刘翔的百米冲刺......

于是他的跑步就废了，500米跑下来之后就发誓这辈子再也不跑了。人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。你纵有千百个理由放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。

坚持自我管理37-每天和身体谈一次恋爱

谈过恋爱的朋友，大家都还记得恋爱时那种心跳的感觉吗？

恋爱中的男女在一起时，心跳会加速，心情很愉悦！这是因为在恋爱时我们的身体会自动分泌出一些物质，例如：荷尔蒙、多巴胺、内啡肽等等。我们在运动30分钟后也会分泌这些物质。这些物质能使我们的心情愉悦，保持积极的情绪。在开心的时候，我们做事的效率会非常高，精力会更旺盛。当你养成了早起的习惯，接下来你开始写晨间日记，开始对自己的昨天做检视，1分钟总结反思等于10分钟的行动。不要急，慢慢来，循序渐进。我们既要志存高远，也要脚踏实地。

坚持自我管理38-运动的价值

当今社会过于忙碌，要想摆脱拖延症，获得高效率，必须要让自己拥有很好的体能，提升能量。运动能促进血液循环，让我们有好气色，心情愉悦。

有一种跑步法叫“LSD”，翻译成中文就是：慢以致远。大家可以尝试长距离的慢跑，不求时间，不求速度，只求慢下来，只求跑得久。这时身体就会发热，就会分泌出让人心情愉悦的物质，就等于在和自己的身体谈恋爱。你会渐渐爱上跑步、爱上运动，把运动变成自己的习惯，生活将进入良性循环。

当然也不只是跑步，为了养成运动的习惯，可以选择游泳、跳绳、瑜伽......等等。如果能把运动塞进每天的24小时，那你的人生一定会更加精彩！

坚持自我管理39-坚持的秘诀：爱非坚持

很多人为了一个梦想、一个目标，为了能养成一个习惯去坚持。那么我要告诉你：“坚持，是坚持不了多久的。”因为坚持的背后，是明明知道自己做不到，还是在用意志力控制，而意志力是很稀缺的资源。再告诉大家一个秘诀：要想做到一件事，那就让自己爱上它吧！只有爱能持续。而当你爱上运动，你就能持续地去做。

正如这句话：“当你站在起点的时候，你觉得终点很遥远；但当你已经站到终点，你会觉得一切不过如此。”运动，会使你的身体更健康，使你的心情保持愉悦，使你的做事效率很高，而且还会治愈拖延症。

如果说这个世界上有治疗拖延症的方法，那我一定告诉你：去运动吧！