第16次约练咨询

昔我往兮 焦点网初十五 周口 坚持分享第257天（2019/7/8）

暑假前的计划因为各种琐事没有实施。今早终于沉下心来进行。5点多发出了第四周约练统计表。组长终于可以带一次好头了。

今天家里清静。3点钟进行了约练。咨询师身份。嗯，现在已经能坦然接受了。在不熟悉中尝试着实践。

再次体会到咨询师清空自己对来访者的重要。做好尊重，做一个好奇的倾听者。做一个能让对方感知到微笑和点头的共情者。进入到对方的世界换位思考感受。如果自己面对这样的情况会怎样想，感受如何。

来访者是J老师。因为家庭琐事困扰，心里有些不舒服。倾诉是心理咨询的重要一环。倾诉过程中来访者宣泄掉一半的情绪，聊天的过程中来访者对自己各方面都是一次很好的梳理和反思。并在梳理中产生觉察，产生想改变的萌芽和动力。咨询师只是好奇，好奇她怎么做的，好奇她们家里稍微的不同是什么，好奇共同的点在哪里，好奇她做了些什么。愿景是什么，为此做了哪些努力，还有哪些资源。

来访者有了清晰的认识，虽然不容易或难为情，愿意尝试。虽然一次咨询改变不了多少，总归是前进了一部分。

有时适当的建议来访者是愿意接受的。

过程中问问有哪里不舒服也很好。