【大象与骑象人】

也许你也跟我一样，在每年跨年的时候，都会又憧憬又悔恨地对自己说:新年一定要不一样，要变成更好地自己! 第二年、第三年....同样的计划塞满了抽屉，可它们仍然只是计划。

这是我们在改变中经常遇到的问题: 我们心里有一个行为标准，希望自己做到，却常常被现实打败。好像我们心里有一个自己，现实却是另外一个自己。

有时候我们明明非常讨厌自己的某个行为，比如拖延，却怎么也改不了，这时心里就会有很多的内疚和自责，怪自己意志力薄弱，不够努力。

可是，指责自己并能带来改变，相反，我们应该认真思考:为什么我总是控制不住自己呢？

事实上，我们躯体里有两个自我。一个是感性的自我，它就像一头大象;一个是理性的自我，它就像一个骑象人。和大象相比，骑象人的力量太过微不足道。一旦发生冲突，骑象人总是拗不过大象。为什么呢？

“大象有三个特点”

1.力量大，一旦被激发，理智很难控制它。

2.受情感驱动，它容易被焦虑、恐惧等情绪驱动。它既能成为你改变的阻力，也能成为改变的动力。

3.受经验支配，它只承认我们切实体会过的“经验的好处”，而不承认理智所构想的“期待的好处”。

举例:你明明很想减肥，下决心报名了个健身房。结果却总是拖着不去，取而代之的就是躺在家里打游戏或刷剧。原因就是躺在家打游戏或刷剧是你已经切实体会过得好处，而健身后带来的理想身材是“期待的好处”。

“经验”与“期待”好处的不同

期待的好处是抽象的，而经验的好处是具体的;期待的好处发生在未来，而经验的好处发生在过去或者当下。说到这里，你就会明白了，为什么改变总是那么难....

对于改变而言，理智提供方向，情感提供动力。如果你想要理智达成改变的目标，就需要了解情感这头大象的脾气和秉性。只有这样才能事半功倍...get了吗？

内容整理自:陈海贤《了不起的我》