蒋建中
蒋建中

蒋建中舒适圈训练

【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练

突破舒适圈训练的四个步骤

第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的舒适圈？

上课学习效率还是低，造成原因是公司事务多+自己习惯，

自己舒适圈：做事低效，专注度低！生活作息不科学！

第二、我是否突破了自己的舒适圈？

对于重要的和不重要的事务学会区分对待，什么时候专注什么事情达到最高效！

建立了一点意识！需要继续强化，不断自检突破！

第三、是什么让我突破了/没有突破？

高效率，才会有好能量，才会有高结果，才能有更高的成功人生！这个愿望促使我不断要求自己

第四、我的感受和收获是什么

能认识到自己短板，也有改进的方法，心里是愉悦的

另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来

巜沟通交流六步曲》️

由于外地出差，没办法进行15分钟交流，

今天爱人的心情极不好到了极度，爱人还是最后做到了平静，理智对待，感觉爱人，现在对自己的情绪控制，驾驭能力进步了好多，对儿子的耐心超厉害的进步！为爱人的语气，语调，提升修炼，对具备大智慧，大爱，贤淑，柔爱，的感觉越来越多了！爱人好棒[玫瑰]

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