觉察日记5.27

刚才洗完澡还在涂抹脸部，突然婆婆过来说了一句话而吓我一跳，不是话吓的，而是她的行为突然出现。

我一下子来火了，因为被吓着了。

这个问题一直轮回着，当我被吓的时候我会语言攻击他人，脾气暴躁。

这样不知不觉的攻击真的很愚蠢，伤了自已又伤别人，还好有当知当觉停止评判了。

我愿意为自已的情绪负责。

深深的吸气吐气，我释放愤怒的能量

并且和自已的内在小孩说:

亲爱的，我看见你了，你被吓了一跳，无缘无故的受委屈了，吓一跳就吓一跳呗！没有关系，让我来陪伴着你，让我来紧紧的抱着你，别怕，我不会嫌弃你的，我们始终在一起，我爱你❤我爱你❤我爱你❤

现在感觉这股愤怒能量流走了。

我是因，世界是果，我为自已百分百的负责。