心理研究表明：45-55岁是人生最不快乐的十年。中年人该何去何从？

图片发自App

之前看到一篇文章称有心理学的研究表明45-55岁是人生最不快乐的十年。心理研究通常也是有严格的实验假设，实验过程和分析的。心理学家得出“这一辈子最不快乐的是四十五到五十五这十年”想必是有一定的依据的。笔者认为这里可以主要考虑这几个方面：

​1.身体特点。这个阶段是身体上突发疾病甚至猝死的一个危险期。到了中年之后生理功能由盛转衰，五脏六腑的功能的下降以及身体内分泌的变化，胸腺、甲状腺、肾上腺，以及女性的卵巢功能开始出现退化现象。新陈代谢不断减缓，免疫力也开始降低，更容易出现“发福”现象，疾病也在此时入侵身体。

2.心理特点。到了45-55岁，大部分人都已经进入了更年期，进入更年期的人或多或少都会表现出一系列的心理问题，比如会出现注意力不集中，记忆力减退等这些现象，而且在对于事情的处理方面，有的人还会严重的有过于偏执的想法，这是非常可怕的一种心理特点。

3.生存危机。45岁以后，多数人的职业生涯逐渐进入晚期。成熟与无奈，非常形象的描绘出这个年龄段人的心理状态。一方面他们仍然具有一定年龄优势：处事老道、经验丰富、专业精湛。但同时又具有明显劣势：来自家庭和工作的压力变大，在工作中感到从未有过的寂寞，担心被时代淘汰，低学历、低职位者更加容易出现"饭碗"危机。

4.空巢现象。45岁以上大多数他们的儿女都已经成人，有了自己的生活。不再需要我们的过多干涉，45-55岁之间的人已经提前面临“中年空巢”问题。有研究预测，未来10年，“空巢家庭”将成为中年家庭的主要形式，所占比例甚至可达到90%。进入空巢期的中年人，要经历从中年到老年、从核心家庭到“空巢家庭”的双重转型，如果适应不好，将会带来一系列不良后果。

而快乐通常是指的：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。综合以上种种因素，45-55岁的中年人不论是生理需求还是心理需求都很难以被满足，所以体会到的幸福感和快乐感随着也会下降，也就是题主所说的“心理学家研究表明，人这一辈子最不快乐的是四十五到五十五这十年”。

针对45-55岁之间的人士，建议从以下几个方面进行自我调整。

1.合理饮食，坚持运动，提高身体机能。人到中年身体代谢慢慢下降，很容易出现恶性循环——越不动越不愿意动的情况。这样会导致身体各个器官功能提前衰老，诱发血管疾病。合理饮食，多运动，不仅有效控制体重，还能增加心肌功能，提升肺活量，建议快走、慢跑、游泳、太极拳、广场舞都可以。

2.培养兴趣爱好。良好的兴趣爱好能够给人带来愉悦感，给人一种积极向上的感觉。到了这个年龄，可以发展一些自己感兴趣的爱好，比如太极、舞蹈、插画、软笔、象棋之类的。

3.多参加集体活动。人是群居性动物，集体能够给人动力，让人趋于向上发展。特别是到了45岁之后儿女不在身边更容易体会到孤独感，多参加些集体活动有益身心健康。