关于早起有话说

    早起交流群里小爱发来一条消息：这些天晚上睡的迟，早上起不来，有没有什么办法？

      正好我看到信息，于是询问具体情况。通过询问了解到其实没什么大不了，这姐妹只是觉得晚上睡得早，早上早起好！

    我回复姐妹：如果没什么重要的事可以顺其自然啊，刻意起的那么早没必要。

    还有一友友问：现在天气太冷，4点都起不来怎么办？另一友友回复：没必要，5点起来也可以。

其实我也想说：早起是好事，但毫无意义的坚持早起是真的没必要。

关于早起我想说：

    首先，我们都知道早睡早起身体好。但早起并不是时间有多早，要早起我们就得早睡，保证充足的睡眠，保证身体机能健康的情况下我们再去早起。

        其次，能够带给人正念，促进正向发展的早起才是有意义的早起。有的人早起看书，有的人早起写作，有的人早起运动。但如果单纯的早点起来却无所事事的话，偶尔没有早起也没关系。

    最后，坚持早起着重的不是坚持早起本身，而是坚持早起的内容。早起阅读，坚持的是阅读；早起写作坚持的是写作；早起运动坚持的是运动。所以万一哪天没有早点起来做这些事，完全可以调整到那天当中的任何时间去做就好。有的人可能是焦虑早起打卡软件上数据的中断，如果很介意这点，完全可以在偶尔起不来的时候定个闹钟打卡，只要不忘记稍后把原本早起要做的事情完成就可以。

关于坚持早起，最近学到的几点分享给大家：

（一）安排好时间  选择适合自己的一个时间，别人的时间未必适合你，盲目跟从只会让你更焦虑。

（二）安排好事项  提前规划好早起要做什么，目标越明确越会有收获，早起更容易坚持。

（三）安排好精力  要早起就要早睡，一定要保证充足的睡眠，保证白天身体机能正常运转，最好中午能安排个小午觉缓冲一下，20分钟就足够。

条条道路通罗马，罗马也不是一天就建成的。与君共勉！