20220516-今日十点反思

1.睡觉前三个小时尽量不要进食，否则睡觉时加重肠胃和肝脏负担，也严重影响睡眠质量。昨晚八点多还在吃饭，睡觉的时候都感觉疲惫不堪，睡不着。这个习惯一定要改，按时按点吃饭。

2.多多运动出汗对身体好。最近每天有坚持运动，约人打羽毛球或者在家里做刘畊宏女孩，发现身体没那么僵硬了，很清爽且充满活力，运动一定要坚持下来。

3.行有不得，反求诸己。当有一些不好的状况发生的时候，不要一个劲儿地抱怨别人做的不够好，要反思自己是不是哪里做错了，第一件事就是先找自己的原因，这样心里就不会有那么多纠结和不平衡。

4.优秀的人一般很自律。一个作息混乱，情绪不稳定，又不懂管理时间的人终究不会有太大的成就。自律就是对自身情绪，身体健康，时间精力，能量等全方位的管理。

5.早上是阅读的最佳时间。早起的一大妙处，就是为一天赢得了更多清醒的时间。新的一天，睁开眼睛，活力满满，空气也是清新的，大脑也很容易吸收新的知识。来上一个小时的阅读，给大脑充电，能量咔咔进。

6.不要大声说别人缺点，不仅伤人自尊，也很容易引起别人的厌恶，说话要讲究方式方法。

7.要时常对身边的人保持微笑和赞美，发自内心的那种，久而久之你也会更加快乐。

8.家务要及时清理，不要等到攒一堆再去处理，要不然很麻烦很累人。

9.在网上学习听课最好也要做笔记，不然听了就过了，写下来记忆会更加深刻。

10.现在最重要的就是，要找到自己真正热爱的事。