幸福干预前两节学习感受

        这次听课让自己对在咨询中运用积极心理学更肯定了，揭伤疤就像心理刮痧技术对于有觉察反思能力，有行动力的人可能表达出来就找到方向，问题就解决了。但是对于习得性无助，内在动力缺失的人，聊创伤经历做情绪宣泄是远远不够的。要通过创设一些场景，绕过讲道理的认知教育，去体验培育出能产生内驱力的积极情绪。然后再去擦亮积极品种，增加自信心，然后再带来来访者去做一些可以赋予一些意义的事情，提升来访者的成就感，最终产生幸福感，也是活着的意义！

        讲到怎么做积极心理学团辅时，讲了知其一会操作，知其二设计原来，知其三作者的用意和想法。有种从新梳理团辅设计方法的感觉，感觉思路更清晰了。韦老师还耐心地告诉我们怎么样把听课的东西变成自己的，六位一体，一个也不能少，用出来才是硬道理。回忆自己去年的收获，再一次肯定了这种学习方式的有效性。学习还得有酿酒和换血的精神，很形象很生动。

        后面跟着网课里韦老师的引导，当把自己的人生幸福路线图画出来的时候，真的是一下子清晰了那些阻碍自己幸福的因素，找那些现在就可以通过行动去扫清的障碍时，好像内心更加有信心了。体验了确实有很大收获，通过画出来，问题变得越来越清晰，可以提升我们的掌控感，通过梳理解决办法后内部动力就慢慢地提升了。

    本次课程内容整体感受非常好，知道了怎么把知识变成自己的，巩固了团辅设计思路，还有了自我疗愈的收获。

坚持做有效学习！