日期：2020.0706
【人物学习】
乘风破浪的姐姐们：
当然了，没有去看相关视频，只是看了一些微博里面相关的一些短小视频。好奇在于，想要知道说作为队长或者队员，是怎样的一个沟通过程，以及队长是如何带领团队的，而组员又是如何提现自我价值的。
记得比较深刻的几个场面是：
吴昕：莫名其妙的被分配到乐器组，自己却什么也不会。对于一个自尊心比较强的人来讲，都会觉得说拖累了团队，不能够发挥所长，以至于最后没有忍住哭了。最后他们还是放弃了演奏乐器，改为唱歌。其实很多时候，都会出现类似的情况，被分到其他组，或者被迫需要做一些自己完全不擅长的事情。而这个时候，抱怨不仅不能够解决任何问题，还会产生极大的自卑，觉得自己糟糕透了。会降低对自己自信度的感知。但是有时候，也需要思考下，嗯，是的我不会，那么为了做到一件事情，自己需要怎么办，或者不能过可以通过其他什么来进行改善。这让我想到了《人性的弱点》里面讲到的一个故事：如何卖出你的酸柠檬。里面讲到了一个故事，一个人被分配的那块地，不适合种柠檬，品质极差。大家都在同情他，他却从中看到了转机，因为发现说当地的响尾蛇很出名。于是开始改种响尾蛇，很快就收到了很大的成效，不仅出品了享誉世界的响尾蛇罐头，而且每年还有成千上万的人来参观他的响尾蛇基地。所以，不能够局限在自己的柠檬太酸了卖不出去，而是想办法将这个酸柠檬转化成另一种成果。因为毕竟，每个人都不可能一开始就有一个理想的平台去施展自己的才华。或许，知道了这个，很多时候，再不好的时刻，也能从中去找到可能的转机。转化原始的不好。
李斯丹妮：比较感兴趣的是他和另外两个姐姐要一起唱rap的一段过程。因为其他两个姐姐从来没有接触过，也有一点点抵触，因为不擅长。但是李斯丹妮，真的是鼓励加指导，一点一点的，让两个姐姐勇敢的唱了起来，而且越唱越上瘾的那种。她会说：太帅了，好赞，之类的。不太对的时候也会说有一点点没有跟上节拍，就差那么一点点，等等。真的是非常耐心、认真的一个小姐姐。
反观到我们自己的时候，其实大部分情况自己都缺少类似的耐心，以自己的角度总觉得这个是太简单的东西，竟然还不会。却不曾去思考说对于一个没有接触过的人来讲，多么的难。所以说，也应该能够耐心的去指导或者别人寻求帮助的时候能够一步一步去说，真心的为他人着想。
伊能静：貌似是里面最大的姐姐，但是真的看不出来。可以说她是很坚强的，也是比较要强的姐姐。事情只要是自己负责的，一定要做好，那种奋斗的动力，真的是特别的厉害。当然偶尔也会有些独断专行，但是思考下会知道说有时候是因为为了快速练习，而做的事情。当然了，如果一个组里都是个个强悍，就真的比较难以调和了。但即使在这样的情况下，他们也能够说如果对方认为某种方式可以体现自己的价值，那可以接受对方来展示，否则的话，对方一定会感觉遗憾。所以说，作为姐姐，她也真的很能体谅他人，而不是指责或者说打消对方展示的念头。这样其实真的蛮难的，能够如此包容，或许也是经历了风风雨雨后所拥有的一种阅历吧。
宁静：宁静给人的感觉一直是非常的霸气。哈哈，还有那个“真香”定律。就是嘴上说着不行，身体还是蛮诚实的去尝试。说着不会跳舞，但还是非常努力的跟着老师学习。那种突破真的是，需要克服很多才能够真正的融入。讲到谁来当队长的时候，当仁不让，第一个站出来，既做了表率，给大家带了一个头，也能够帅气的展现自己那种率真与真性情。真的感觉说，认真的时候真的最美。和老师也能够说，当说到自己忘记动作的时候，能够解释说是因为什么而不影响队员的表现。并且能够听进去老师的意见。哈哈哈，属于单子嘴豆腐心的尝试派。
【作品学习与读书】
No
【思考】
自然：
想到这个词，是因为近期都没有去亲近大自然了，觉得灵感有所受限。尤其是，看到了小伙伴爬山发过来的照片，哇。那真的是人间仙境的感觉。美的一塌糊涂。
我问小伙伴，大热的天，爬山热不热。小伙伴说，热，但是山上有风，吹着很舒服。
嗯，是呀，那刻的自己又是拿自己的观念 觉得热，来进行评价，却忽略了说 大自然的鬼斧神工，带给我们的感受远超越了热的表达。也才发现说，自己也许久没有去亲近大自然了。然后就催生出一些惰性出来。这些惰性包括有些头昏脑涨睡不醒，然后自律变差，感觉自己的操作都有些慢半拍。就是那种类似树袋熊的感觉。内心着急，动作却慢的出奇。所以就自然怀念之前，每周和小伙伴相约爬山做瑜伽的日子。
伴随着太阳升起的时候爬上山头，在一块平地做做瑜伽，冥想一会。然后看着美景下山。那种感觉就好像是被大自然完全的包裹一样，远离了高楼大厦的封闭和禁锢，给到你的是一种非常舒服的舒展和新鲜。所以呀，我们都说自然的产物，也眷恋着自然那股清新而然的力量。哪怕只是去走一走，都能有种不一样的感觉。也希望后续的自己能够固定时期去亲近大自然，去或许更多能量来充实自己；
情绪：
近期深圳由于一个小孩期末考试前跳楼了，于是深圳所有学校取消了期末考试的安排。当然了，最着急的自然是孩子的父母了。疫情期间，或许是父母和孩子相处最多的时候了，但是很多孩子的心理问题也逐渐爆发出来。
以前，只是知道说情绪，对身心健康非常的重要。但也只是知道说重要，不知道如何的排解或者拥有好的情绪。
直到后来，自己学习了很多身心灵相关的一些知识，练习瑜伽之后，才发现说很多东西，只有体会了才会有意识的去觉察到。也更能够体会到说，没有哪个设备，或者经过心理干预就能够完全治愈的了的。如果没有自己从内心深处去找到问题的本源，就会继续走在这个怪圈当中，无法脱离。
所以在后来看到王善人的 病因对照表，才更能体会到情绪对人的影响有多大。当然了，还是有一些人不相信了。但是你验证过的东西，你就会觉得说不能在准了。而，能够缓解情绪的，就是接触拥有那个情绪时刻的一些情绪。什么意思呢？就比如大部分人的鼻炎，并不是因为气候所至或什么，而是来源于对父亲或母亲的害怕所导致的。所以要解除对父母的害怕，才能够真的脱离鼻炎的苦海。还比如血是来源于母亲，骨是来源于父亲。所以，血上的病需要从对母亲的怨恨，或者金钱相关的事情上去找缘由；而骨上的问题，需要去找是不是和父亲有过节所致。因为大部分情况，我们拥有某种情绪的时候，都觉得问题来源于让我们拥有这个情绪的那个人，却忽略了因为我们队那个人有所期望或者有所期待，才导致了那个情绪，因而久而久之就积累成为了某种疾病。却希望说通过现代医疗来治疗，而忽略了，如果没有解除那个情绪的根本所致，又怎会想要完全痊愈呢？因为种子在哪里，你治疗拔出了它所产生的叶子，也不过是一种维持，因为那个种子还是在那里，一旦相同的情绪来了，就又会长出来的。所以又如何能治得了病呢？但是，大部分人当然不相信不通过医疗涉及就能治好病的。很多都认为说走到穷山水尽的时候，才会去思考或者尝试那些曾经不相信的方法。那为什么不在刚开始的时候就去试一试呢？又没有什么风险，因为不相信，因为觉得太过简单，或者说觉得那是迷信，却从来不知道说迷信到底是什么，什么才是不迷信，而只是唯科学论。要知道，科学也是人发明的，但是自然界要早过人类太长的时间了。所以科学不能解释任何问题，或者说还不完备。而身体，却是一个及其精微的机器，它知道所有事情，因为精微，才会对你所产生的想法情绪有所反应。所以为何不听听身体的声音呢？而被头脑所禁锢。
【每日一句】
生活需要给自己一把光
【灵光一现】
昨日的天空美如仙境
【每日反思与改过】
周天的生活过得有些颓废，啥都不想做，只想躺尸。计划没有按时完成，需要改善。且减少手机使用量，因为啥都不想做，就想看看手机；
看视频学习的时候，三心二意，没有专注在一件事情上。主要就是，心理还想着另一件事情；需要改善；