坚持减肥初见成效

最近我可以说是沉迷于锻炼，沉迷于减脂不可自拔，每天上称记录自己的变化，终于减了两斤!

减肥的痛苦不必多说，想来试过的人都有所体会。能否管住嘴是减肥最大的难题，你不能随心所欲吃一些高热量食物，每天吃了什么、摄入多少热量都要做好严格的计算。必须减少油、盐、糖的摄入，但对口味略重的人来说，没有足够的调料饭菜都缺少了灵魂。营养齐全需要保障，不喜欢吃的水果蔬菜都因为“营养”二字，而必须加入挑食者的食谱。碳水摄入减少更是直接导致容易饿，饭后三小时胃里就感到空空荡荡。

有人说，食欲是人最基本的欲望之一。而减脂过程中最重要的环节——控制饮食，其实本质就要和人自身的欲望作斗争。这个过程必然会煎熬，甚至会让你感觉痛苦，但在看到体重秤上减小的数字的时候，你会产生坚持下去的动力，继续与自己的欲望进行抗争，反复如此，一直坚持，你的目的最终也就会达到。