如何避免经常找不到东西的挫败和抓狂

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看了日本人的整理术结合自身经验总结如下。

你是否经常发生明明放在包里的东西半天都找不到，于是还怀疑自己是不是忘带了会打电话给家里的人，让他们看看是否落在家里，最后还是发现是在自己的包里，尤其是一些黑色的东西很容易在黑色的包里淹没，所以我尽量用亮色白色来找东西手机也尽量用白色的背板。经常找不到心急如焚这样的情形足够使我们的自律神经，发生紊乱进而导致对工作的注意力大幅度降低。这些微不足道的瞬间人体内的交感神经会变得紧张，血管收缩，血压上升，注意力也随之下降，结果自然会导致工作效率明显降低。想必大家都见过现在候车站台上，慌乱翻包找东西的人吧，可能是车票，随手一放放在哪里忘记了，即使最后幸运地找到了自己想要的东西，相信肯定会经历一个思绪焦虑，神经紊乱的过程，相应的当天的工作状态多少会受到影响，会有一个受挫的感觉。

所以调整身心状态很重要，这一步还要从家里公文包做起，首先必须将必需品和非必需品分开。必需品可以通过钱包化妆包等小包分门别类后，再装。非必需品则直接取出不转。比如对于手机iPad充电器数据线，资料，记事本，文具，药物钱包等随身携带必需品，就要井井有条的分装好，确保需要时间能随时取出。公文包的挑选也很重要，用的舒服不舒服，大小，深度，口袋数量和位置都很重要，我喜欢双肩背的轻质尼龙公文包，可以腾出双手来拿东西，比如雨伞或者握地铁的扶手。我很不理解那些被厚重的高颜值Tumi 或其他皮质沉重公文包的人。给自己的肩膀和颈椎多少负担啊。载物八百，自重一千。然后尽量选黄色绿色白色浅色亮色来做书包里的小包。小包尽量用无纺布防水又干净。

寻找东西影响自律神经系统，一旦发生紊乱没有三四个小时是很难恢复过来的换句话说，一旦出现焦燥不安的情绪，身心状况都会受到影响，血液循环不畅通，大脑供氧不足供血不足，从而导致情感控制能力减弱，注意不集中，判断能力也下降，而且容易发脾气，所以一眼就看到自己强的信息是非常重要的。有一个重要的原理，就是特定的物品规定特定的搁放场所，并按照这一规定去试试，尤其是钱包，钥匙，工作文件，发票，密码，文具等等，有的时候找一支红笔，找我的名片夹，找我的钥匙，找我的驾照，找一张信用卡都有可能找不到而抓狂。分门别类后，要把特定的物品根据实际情况将这一行为不断强化并进行调整已达到最佳的搁放位置。另外为了防止不断地找东西，加倍消耗能量。推荐使用在找东西时，预先先定好时间，一旦达到这个限定时间后，比如10分钟还没找到就不找了，停止寻找并考虑备用方案。这样可能冷静一下，以后会想起来放在哪里，如果一直在寻找，一直不断地焦虑，焦虑升级智商会严重下降，因为未知会带来恐惧。会存在如果怎么样了那该如何是好这种恐惧的担忧，对不确定因素的担忧，所以很难集中精力投入到先前的工作去。

还有一个重要的断舍离方法来减负，就是每天回家以后把公文包里所有东西都倒出来，然后把明天所需要的东西再一个个放入，这样可以防止你的公文包里有好多从来用不到东西，因为一次偶尔装入包里，就天天背在身上的这种冗余的现象。比如各种随手拿的餐巾纸，无用的发票，塑料袋，很久不用客户的名片，雨伞。零食。登机牌。很久不用的办公室抽屉钥匙。小赠品。

另外我尽量用抓绒衣叠穿皮肤风衣来御寒和调节室内外温度，魔术头巾代替围巾。体积小重量轻。带墨镜夹片保护眼睛而不是整幅墨镜️。用转换头防止带多条充电线和耳机线出差。用一次性塑料雨衣替代雨伞减重减体积。而且刮风不会淋湿。有专家说都穿白衬衣，这样不用选择就不会犹豫焦虑浪费早上宝贵时间。我加上一件蓝色衬衣替换周围同事审美。供大家参考。